其中,奶制品是补钙的最佳食物 。有些功能牛奶含有造骨蛋白O
对于正在长身体的小孩来说,缺钙会给小孩带来很大的影响 。缺钙的小孩会特别容易出汗,会容易患上佝偻病 , 导致生长发育迟缓 , 还可能出现牙齿不整齐、缺牙以及牙缝过大的情况出现 。那么,小孩补钙吃什么好呢?
1、牛奶 。提到补钙比较好的食物,相信很多人第一时间想到的就是牛奶,确实牛奶含钙量高,而且钙和磷的比例适当,有利于钙的吸收,营养丰富,是小孩补钙的首选食品 。
2、鱼虾类 。鱼、虾中的钙含量也挺高,其他的贝类、海带、紫菜等海产品的钙含量也都非常高 。多吃鱼虾不仅很适合给孩子补钙,也有助于提高智力,但易过敏大的孩子需谨慎食用 。
3、绿色蔬菜 。绿色有叶蔬菜是钙质的良好来源,比如说西兰花、菠菜等都,而且很适合孩子食用 , 而且多吃蔬菜能促进肠道蠕动 , 有利于消化 。
4、豆类食品 。大多数的豆类都含有丰富的钙质,比如黄豆、豆腐、豆皮、豆干等 。
5、钙质补充剂 。如果小孩通过食物仍不能补充到成长发育需要的钙量,需要在医生指导下服用补钙的药物或是试剂 。
7岁孩子补钙的钙剂很多种,有片剂、颗粒剂、混悬液、口服药及咀嚼片等 。常见的钙片有以下几种:第一个是迪巧碳酸钙,有片剂亦有咀嚼片,此药含有维生素d3、碳酸钙,且钙元素含量高,临床比较常用;第二个是钙尔奇d , 这个药有片剂,含有维生素d和碳酸钙,其钙元素含量比较高;第三个是施尔康 , 这是一种多种维生素和微量元素组合片,有咀嚼片、片剂,含有碳酸钙,钙元素含量在每片200-300毫克;第四个保健品,如比智高、钙中钙、汤臣倍健、成长快乐等等 。
如果儿童需要补钙,可以适当的多吃以下几类食物:一、牛奶 。牛奶含有丰富的钙及微量元素,且容易消化、吸收,非常适合儿童补钙时食用 。二、鱼虾类、扇贝类等,也含有比较高的钙元素 。三、鸡蛋 。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素
建议你还是让孩子到医院去查个微量元素和维生素d , 看看到底缺不缺?缺哪一种 。一般的钙正常饮食都够,只是吸收的不好,如果钙正常的话不建议补充,钙超量没有好处,一般都是缺乏维生素d导致钙的吸收不好
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4、牛初乳加钙片可以长期吃吗?牛初乳加钙片是一种膳食补充剂 , 是可以长期食用的 。日常的补钙也有助于孩子的骨骼生长和发育 。同时牛初乳加钙咀嚼片不仅能补钙,还能增强身体的免疫力,坚持食用再搭配上均衡的饮食和运动,能让身体越来越健康 。我孩子每天吃的就是汤臣倍健牛初乳加钙片 。
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