6、维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效 。
7、服用维生素C的同时,不要服用人参 。
8、维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用 。若治疗贫血必须使用时,可间断使用,不能同时服用 。
9、乱服药物会损失体内维生素C 。如果未经医生允许 , 乱服药物,除会损害健康外 , 还会造成体内维生素C的流失 。
10、维生素C片剂应避光在阴凉处保存,以防止变质失效 。
11、维生素C不能与虾,螃蟹等甲壳类的海鲜一起大量服用,会产生三氧化二砷(砒霜),以至中毒 。(此条为网上流言,其“大量”意为需在24小时内同时服用约50斤富含维生素C的水果以及200斤左右的海鲜)
12、服用维生素C忌食动物肝脏 。维生素C易氧化,如遇铜离子,可加速氧化速度,动物肝脏含铜量很高 , 如在服用维生素c期间食用动物肝脏,维生素c就会迅速氧化而失去生物功能 。
来源:百度百科-维生素C
来源:百度百科-维生素C咀嚼片
维生素,不仅是人体健康的必须物质 , 也是非常好的美容护肤成分,不仅可以使用维生素来护理肌肤,也能使用它们来美白护肤 。
一,维生素C真的能美白:
大家都知道它可以预防坏血病、提高免疫力 。而被众多的美容达人口碑推荐的VC美白一说 , 大家可能知道的并不多 。其实,维生素C早就广泛运用于美白护肤品中,美誉为“经典的天然美白元素” 。内服维生素C,从皮肤的基底层黑色素细胞开始,抑制酪氨酸酶活性,阻断黑色素生成,从内而外提升肌肤透白度 。
二,VC每天服用多大的剂量比较安全:
如果是从长期保养美肤的角度出发,建议每天服用100毫克左右,即安全又有效 , 不会造成所谓的副作用 。另外,建议选择天然的维生素C产品 。这里教大家一点 , 只有真正全天然的VC,产品名才能叫做“天然维生素C”哦 。市面的VC产品有很多,几块、十几块,但一般这类产品都是合成的VC,选择的时候可要注意啦 。
三,天然维生素C真的比合成的维生素C好么:
虽然两者之间的化学成分并没有区别 , 但是天然VC一般都是稀有的水果制成的,如针叶樱桃、猕猴桃等 , 它含有维生素P等微量元素,能防止VC被氧化而受到破坏,帮助VC更好被人体吸收 。而合成VC成本低,一般剂量都比较高,如果每天摄取VC1000毫克以上,则易造成草酸或尿酸结石 。如有些OTC类的药用VC,属于药品范畴,一般是治疗疾病用来辅助治疗 , 不建议长期服用 。
四,VC一天吃几次比较好:
最好一天分两次吃 。因为VC是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出 。间隔3-4小时重复补充 , 可以保证身体中的VC含量,吸收效果会更好 。
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