维生素e在什么时候吃最好,维生素e什么时候吃最好( 四 )

十八篮维生素E营养知识：维生素E 是一种强有力的抗氧化剂，具有防衰老，抗癌，维持人体健康的多种功能，可增强人体的免疫力，美白健肤，提高性功能，对延缓衰老，保持肌肤弹性，增强内脏器官功能，保持体力和精力具有明显效果。
成分功效：
1、抗氧化、减慢衰老过程；
2、调整性激素分泌，提高生育能力；
3、提高机体的免疫能力；
4、有助于防止多元不饱和脂肪酸及磷脂值被氧化，维持细胞膜的完整性；
5、促进维生素A的吸收；
6、维生素E和硒、维生素C共同食用有协同作用，增强效力。
1.皮肤粗糙，缺乏弹性，色斑较多的女性；
2.内分泌失调、月经不调、心烦失眠的女性
3.体质虚弱、抵抗力低下的人群；怀孕期妇女。
不适宜人群：四岁以下儿童。
维生素e什么时间段吃效果最好
饭后1-2小时吃维生素e,吸收更好。如果是分量,就早晚饭后各一次,可以在饭后1-2小时服用维生素e 。
原因:在饭后服用效果较大,因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃,有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素e,需要有脂肪辅助,通过用餐后所摄取到的脂肪的协助,可以达到最高的吸收率。因此,适合在饭后服用。
如果每天只服用一次的,最好选择在晚饭后1-2小时服用,有利于维生素e在体内缓慢吸收。晚上可以适当减少一些饭量,可促进维生素e有更多空间吸收。