让心静下来的5种方法,让心静下来的5种方法(19)

要让心静下来，首先要控制自己的欲望，人的欲望越高，心也就越大，烦恼也就越多。心静！先静人，每一天留一定时间，在一个小屋或一片空地，放空思想，放空灵魂，放空生活中的一切，坚持数年，必有好处。
要冷静，深呼吸。这样子内心会平静一些，然后把注意力集中在一件事情上，不要同时去做几件事。每个人都有不同的定心的方式，意识控制，自我调节，语言调节，环境制约，安慰，转移，宣泄，幽默，都是很好的调节情绪的办法。
要学会收摄心神，减少杂念，心静是心本来的状态，但不要想的太麻烦，返回宁静只是一种回归，在什么环境都能且需要心静。
学会自己跟自己对话，其实就是反省自己的过程，让自己的心灵与欲望形成统一，心也就静下来了。
1、第一,多审视自己的内心。急躁使我们盲目地前行,很多的时候我们已经慢慢地忘记开始一件事情的初衷是什么。所以,我们要学会经常审视自己的内心,看看自己最初想要追求的是什么。为了初心,我们是否应该静下自己的心,踏实地一步一步往前走呢?
2、第二,养成看书的习惯。互联网让我们的生活方式、工作方式都发生了巨大的变化。看书,可以沉淀自己的心灵。书可以带给你另外一个世界,只关乎内心的世界。养成看书的习惯,慢慢地你就会被书籍感染,慢慢地你的心也会越来越静。
3、第三,多去安静地地方走走,比如公园、海边。很多地方都是被吵闹给充斥着,在喧嚣中我们很难让自己的心沉静下来。有空的时间就让自己去安静的地方走走,放松自己、聆听自己、多体会大自然的安静。
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