肉桂提取物营养胶囊,肉桂提取物营养胶囊价格( 四 )

在门诊时，常会有人问到：“我家人得糖尿病了，不知道要怎么吃？”“糖尿病饮食是不是就不能吃甜食了？”更有些老年人感慨地说：“年轻时没钱可以买好的食物吃，现在年老得了这个?。庖膊荒艹裕且膊荒艹裕　?
实际上，糖尿病饮食真的限制很多吗？糖尿病饮食都是清淡无味的吗？还是自己的饮食习惯需要调整呢？其实，糖尿病患者所需要的基本营养成分与一般人是一样的，每天要从六大类食物中摄取均衡的饮食，所以，糖尿病饮食是健康的饮食，全家人可以一起吃，不必另外烹调制备，除了可以增加病患对饮食的遵从性外，也可以吃出全家人的健康。现在，就来认识我们每天吃的食物吧。
食物的种类繁多，依食物所含营养素的不同，可分成六大类：奶类、五谷根茎类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。一般饮食需均衡地摄取这六大类食物，而对糖尿病人而言，与血糖最有关的营养素是糖类，所以需特别注意糖类食物的摄?。?而含糖食物包括奶类、五谷根茎类、水果类这三类食物。此外，我们也应该注意，并不是每位糖尿病患吃得都一样，每日所需热量是要按照个人的身高、体重、活动量、体位状况（过瘦或肥胖）而定的。
第一类：奶类
包括各种奶类：牛奶、羊奶、奶粉等，以及奶制品，如优酪乳、酸奶等。内含丰富的蛋白质、钙质及维生素B12 。每日建议摄取一至二杯。在现实生活之中，我们最好选择低脂或脱脂的奶类及制品，以减少油脂的摄取量。
第二类：五谷根茎类
五谷类：米饭及其制品，小麦及面粉类制品，燕麦、各种谷类、玉米等。根茎类：甘薯、马铃薯、芋头、莲藕等。种子类：绿豆、红豆、菱角、莲子等。主要提供糖类来源。因含糖类高，所以摄取时，应按照自己所计划的每日热量的份数来摄?。?并运用代换的原则，就可以吃到自己想吃的食物，而同时维持相同的糖类克数。
第三类：鱼肉豆蛋类
主要提供蛋白质、脂肪之来源。每日建议摄取三至七两。又可分成低脂、中脂、高脂、超高脂。分别说明一下，低脂：虾米、小鱼干、牡蛎、文蛤、白海参、猪里肌、鸡肉、牛腱、鸡腿、鸡肝、猪血、黄豆、毛豆、豆浆、面肠、豆皮……等；中脂：乌鱼、猪大排、猪小排、羊肉、鸡翅、豆腐、油豆腐、五香豆干、干丝、鸡排、鸡爪、猪肚、鸡蛋……等；高脂：秋刀鱼、鳕鱼、猪后腿肉、牛条肉、腊肉……等；超高脂：猪蹄、猪前腿肉、五花肉、猪大肠、香肠、热狗……等。选择食材，以低脂、中脂比较适合；若为肉类，食用时去皮更佳。
第四类：蔬菜类
富含纤维质、矿物质及维生素。包括冬瓜、苦瓜、青江菜、大白菜、高丽菜、大蕃茄、四季豆、菠菜、金针、豌豆苖……等。每日建议摄取三碟。蔬菜类热量低，富含纤维质，具有饱足感，适合糖尿病患者食用。建议每天吃三小碟以上（一小碟100克），最好多摄取不同种类的蔬菜。