减肥为什么要吃鸡蛋,吃鸡蛋为什么能够减肥？鸡蛋早餐怎么吃能够瘦身？( 四 )

鸡蛋蛋白质含量丰富，用它当做减肥的辅助治疗还是有效的。但是晚上或者全天的摄入量，不应该超过一个，食用过多蛋黄，有胆固醇升高的风险。
配合其他运动措施。晚上吃鸡蛋单纯只是一种辅食，作用与代餐粉差不了多少。
少吃蛋黄。不但对减肥计划不利，还会影响身体健康。
饮食清淡配合运动计划，才是减肥的最佳方案，除外还要有坚定的意志。
当然可以呀，吃鸡蛋有营养，但一天只能吃一个鸡蛋啊，过多了会胖的，其它的少吃，一天一个鸡蛋的营养就足够了。

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3、…容易减去身体的重量,为什么早餐吃鸡蛋有利于减肥?　不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。据《每日邮报》报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。
美国路易斯安那州立大学的研究者针对一组超重和肥胖妇女进行了一项试验。她们可以选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐，这两份早餐含有相同的热量，重量也大致相等。八星期后，研究者比较发现，食用鸡蛋的人多减去65%的重量，同时，腰围缩小的尺寸也是食用百吉饼的人的两倍。早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求” 。
至于吃鸡蛋为什么容易使人饱，目前还没有明确结论，据猜测这和它含有大量蛋白质有关。
　德安德哈尔认为，这些发现具有指示意义。在很多文化传统中，鸡蛋都是早餐的一部分，这可能正是因为它能帮助人们减少能量摄?。锏郊醴誓康?。
英国食品标准局说，尽管鸡蛋中含有胆固醇，但是相比之下，蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。他们同时提醒，鸡蛋只是、均衡的一部分，应尽量保持食物的多样性。
1 。鸡蛋更能抵抗饥饿。鸡蛋比面包、馒头、麦片等更能抵抗饥饿。鸡蛋中的蛋白质和脂肪能为你提供能量，使你保持稳定，让你的胃更饱。2 。鸡蛋有助于减肥。研究表明，早餐吃鸡蛋的人比吃蛋糕的人更容易减肥。3 。鸡蛋是蛋白质的极好来源。鸡蛋蛋白含有人体所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。
4 。鸡蛋很划算。与培根、牛肉等其他富含蛋白质的配料相比，即使是价格不便宜的本地鸡蛋，也要划算得多。5 。鸡蛋不会提高你的胆固醇。鸡蛋中含有一定量的胆固醇，但鸡蛋中也含有有助于降低胆固醇的成分。只要每天只吃一个鸡蛋，就不会增加患心脏病的风险。