突然记性变很差为什么,为什么我的记性那么差？( 三 )

再次，一定要保养好自己的身体。健康的身体是拥有良好记忆力的基础，人体的每个器官都是协调动作的，特别是心脑血管出问题更加会影响记忆力提高。俗话说：“经常走路、基本吃素、劳逸适度、遇事不怒” 。平时应当多注意保养身体，包括锻炼、心情自我调节和注意休息等。
不良情绪、不良嗜好、失眠、年龄增大、用脑过度、过度依赖电脑、过度的心理压力、疾病等均可导致记忆力下降，表现为部分远事记忆、近事记忆丧失，或记忆困难。
不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响思维，同时也影响着记忆。睡眠质量不好，记忆力也会有所减退。一些身心疾病，如先天发育不良、痴呆、脑外伤后遗症、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等，都会导致我们出现记忆力减退。随着年龄增长，身体功能下降，记忆力会随之下降；老年人如果较前记忆力不断下降，应该注意阿尔茨海默病，以近记忆力下降为主，爱忘事，丢三落四。用脑过度会导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。过度依赖电脑、书籍等，会影响记忆能力，出现记忆力减退。适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响记忆力。不良嗜好如抽烟、喝酒等，如果过量会导致部分记忆的丧失；由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。
记性越来越差可能是人体正常生理因素引起的症状，也可能是某种器质性疾病引起的病理性变化。生理性因素主要是随着患者年龄的增长，人体的大脑组织也逐渐在衰退，对记忆系统会造成一定的影响，就会出现有记忆力变差的表现。常见的病理性因素主要是由于患者出现脑梗塞、脑出血等病情发作引起记忆力减退的后遗症，也有些患者是由于出现老年痴呆症而引起的记忆力下降。在患者出现帕金森病时，如果在病变晚期病情严重的情况下，也会出现记忆力变差等。
一定要吃早饭
尽量别吃烧烤油炸的食物
我也是感觉我记忆力越来越差了，因为岁数大了，小脑可能有一点点萎缩。所以造成记忆力越来越差。

文章插图
3、记忆力越来越差是什么原因?智商是人类掌握知识的必要条件。认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆力、观察、想象、思考、判断等。朋友，你可以用以下3个方式来提高你的记忆力：
1保持充足的睡眠：大脑是需要休息的，休息期间大脑得到放松，缺少休息只会让你反应迟钝，记忆力下降。所以保持好休息，做到劳逸结合。睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，每天至少要睡7个小时。