经常吃火龙果好吗,每天吃火龙果好吗( 八 )

3.火龙果是属于凉性水果，建议一天食用不能超过200克。(1到2个)
4.火龙果为热带水果，不宜贮存，最好现买现吃。
5.建议贮存在在5℃～9℃的低温中，这样可保存超过一个月。在25℃～30℃的室温状态下，保质期也能超过2个星期。
6.空腹不建议吃火龙果。
火龙果红心和白心的区别
火龙果按其果皮果肉颜色可分为红皮白肉、红皮红肉、黄皮白肉3大类。
但是有没有发现一般红心的火龙果都比白心的要贵一些，其实红心的火龙果的营养价值确实要高一些。
一方面因为紫红色肉的火龙果中的花青素含量比白肉的更加高一些，而花青素能有效防止血管硬化，是一种效果很好的抗氧化剂。另一方面是因为早期市面上的红心火龙果都是从越南进口的，成本本身就比较高。关键的一点是红心火龙果的口感跟好吃。并且红心火龙果胡萝卜素一般含量更高，而胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一，有助于提高免疫力的，保护眼睛晶体的纤维部分等作用。
便秘吃火龙果有用吗
火龙果是一种低能量，高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量是非常丰富的。而膳食纤维能促进肠胃蠕动，常常吃火龙果是具有一定的改善便秘的作用的，但如果便秘太过严重，单纯的食疗是没有办法解决的，建议还是去看医生，以医生的建议为主。
便秘的话可以每天早晨起床后喝一杯温白开水，或者淡盐水，并且坚持每天大量饮水，一有便意就如厕，不要憋，养成每天定时如厕的习惯，在这个基础上可以搭配火龙果，坚持一段实践，应该就能看淡满意的效果了。
同时还能搭配其他含有粗纤维的食物，比如芹菜等搭配着吃，应该能看到一定的效果。
怎样吃火龙果减肥
①根据研究表明，每100克火龙果里大概含有60卡路里的热量。这种含量算是比较低的了，因此，火龙果算是比较称心如意的减肥食品。
②火龙果中所含有的纤维素较高，可以增加饱腹感，从而有助于减肥。火龙果是还有一定程度抵抗饥饿的作用，对于想要短期减肥的人，火龙果可以在一段时间内代替主食，但也不能长时间只吃火龙果。
③火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它具有“整肠”的作用。吃火龙果可以有效润滑肠道。增加肠胃蠕动，促进体内垃圾的排出
④可以吃火龙果酸奶拌火龙果酸奶拌来加强整肠效果，火龙果加酸奶能够迅速清理肠道。适合长期便秘，身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。
①一些人通过用火龙果代替主食，加上它的“清肠”效果，确实可以减轻体重。不过，火龙果虽属减肥水果，还是含有不少糖分的，在不减少日常饮食量的时候，不能无节制的吃太多。