钙尔奇碳酸钙d3片孕妇能吃吗,钙尔奇碳酸钙d3片孕妇可以吃?钙尔奇碳酸钙d3片儿童能吃吗( 三 )


钙尔奇和朗迪补钙都可以,但是钙尔奇更适合孕妇 。钙尔奇含钙量高达600mg,朗迪含钙量是500mg , 虽然都含有维生素D,可以促进钙在人体内的吸收,但是很明显,钙尔奇的含钙量要高于朗迪 。由于怀孕期间孕妇所需的钙元素比平时更多,所以孕妇补钙一定要选含钙量高的钙片,没有添加色素和防腐剂的钙尔奇孕妇钙片安全性最高,最适合孕妇服用 。

钙尔奇碳酸钙d3片孕妇能吃吗,钙尔奇碳酸钙d3片孕妇可以吃?钙尔奇碳酸钙d3片儿童能吃吗

文章插图
5、金钙尔奇孕妇能吃吗孕妇可以吃金钙尔奇 , 金钙尔奇又名碳酸钙维生素D3元素片,为复方制剂,每片含钙600mg , 维生素D3200单位,铜1.20mg,酶50mg,锌7.5mg和锰1.8mg 。妊娠中晚期单纯的饮食已经不能满足胎儿发育的需要,所以不但要调整饮食结构,还要每日补钙600mg,无机盐是胎儿生长发育所必需的营养物质,缺乏容易导致胎儿的发育不良,因此微量元素也是整个孕期都必须增加摄入的 。
怀孕中期饮食要注意:
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分,在孕中期需要大量摄取 。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源,但要选择含盐量较少的进食 。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等,都富含钙质 。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话,能提高吸收率 。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血,富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等 。铁质食品和维生素C一起摄取的话,吸收率会更高,因为维生素C在人体能能促进铁质吸收 。相反,红茶、咖啡等饮料含有咖啡因,会妨碍体内的铁质吸收 。孕妈咪在吃饭前1小时,不能喝这些饮料 。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物,能有效预防便秘 , 但需要进食适度 , 以免影响钙质和铁质的吸收率 。为摄取足够的纤维素,孕妇可用杂粮饭代替白米饭,以蔬菜汤代替高汤或鸡汤,并多吃新鲜水果和蔬菜 。每餐要吃两种以上蔬菜 , 海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上 。