运动护膝到底有没有用,跑步时戴护膝有用吗 ?( 二 )

作用还是很大主要保护我的膝盖，膝盖是很脆弱的，一旦受伤恢复很慢，危险运动一定要带着

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3、跑步的时候戴护膝有什么用?护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢，甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。
护膝：
使用护膝有时会放在裤子里面，有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。一般来说，当环境变化不明显，不需要随时调节或脱掉护膝时，放在里面比较好，反之，放在外面好。无论是护膝还是登山杖，都只是提供辅助性的保护。
很多人可能不太了解，我们的膝关节其实是身体中一个重要的承重关节，随着动作姿势的改变所承受的重量也随之不同，比如跑步的时候，膝盖所承受的重量会比平时增加为3-4倍，所以跑步时佩戴护膝也是为了更有效地保护膝盖的健康。如果题主是有较强跑步需求的话，建议购买专业一点的护膝，这样保护效果会更好，像是日本专门为专业运动员提供护具的品牌–赞斯特，就大大不错，它家最初是在骨外科领域有显著成绩的，随着对运动行业的了解和渗透便开始做起了护具，据说很多专业运动员对于赞斯特品牌的护具都有极高的认可度，高强度、高安全、高耐磨以及高舒适度都是它家产品的特点。

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4、运动护膝到底有没有用运动护膝有用吗1、护膝有用，这点是毋庸置疑的，特别对于高负重长时间的徒步登山活动而言，戴不戴护膝差别很大。据北美人体工程学杂志发布的研究显示，徒步上下坡时，护膝能有效对关节进行制动，减少其移位与压力。
2、对裸腿、套筒护膝、支撑性护膝三种情况在跑步机上进行了上下坡各30分钟的测试……非常明显地，套筒护膝和支撑性护膝减弱了膝关节位移。
3、尽管有很多真实案例与研究证明护膝的功效，但部分山友们也仍然困惑和质疑护膝的用处，这一方面是因为不清楚护膝的工作原理，另一方面是因为没找到合适的护膝，没有对症下“药” 。

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5、运动护膝能保护膝盖吗运动护膝跑步能保护膝盖吗运动护膝在运动时是大家经常会用到的，护膝在运动时确实很有用，那么运动护膝能保护膝盖吗，运动护膝跑步能保护膝盖吗，来看看吧。