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3、晒背是光着背还是穿个衣服好 穿着衣服晒背有效果吗1晒背是光着背还是穿个衣服好
看晒背的时间 。
中医认为，背为阳，腹为阴，晒背有很好是驱寒补阳的作用 ， 而在晒背的时候是光着背还是穿个衣服好需要看晒背的时间 ， 如果晒背是在早晨或者傍晚进行的，此时紫外线比较薄弱 ， 即使光着背也不会导致晒伤的情况；如果女士不方便的话可以选择穿小背心，坐在凳子上或者趴在垫子上都是可以的，背对着太阳吸收阳光即可 。
但如果是在中午或者下午等紫外线比较强的时候晒背的，那建议最好还是穿一件衣服，以免背上的皮肤被晒伤，进而出现皮肤发红、瘙痒、脱皮等症状 。
2穿着衣服晒背有效果吗
有效果 。
在人的后背会有两条很大的经络，分别是督脉和膀胱经，而这两条经络很容易受湿邪之气的入侵，从而出现淤堵的情况 。
而晒背就是让太阳照射后背，进而帮助加速身体血液循环，疏通经络，从而可以促使体内的寒气随着汗水一起被蒸发出来，对于去除寒气来说也是有一定帮助的 ， 同时晒后背也能让阳气及时进入，进而起到补充阳气的作用 。
3晒太阳出汗到底是水还是湿气
都有 。
通常晒背是在炎热的三伏天进行的，而晒背的时候，人体体温也会随之升高，代谢也会加快，所以此时的出汗是代谢后排出的废物，中医的讲法也就是湿气，当然也不排除会含有水分，所以晒背出汗排出的汗液是湿气，也是水 ， 两者都会有 。
并且在出汗之后，人体的经络运行会变得更加通畅 ， 这样对于驱寒祛湿补阳有很大的促进作用，偶尔晒一晒效果不是很大，如果能做到长期坚持晒后背，祛寒湿的效果会更好 。
4晒背多久排出湿气
因人而异 。
晒背有很好的祛湿补阳的作用，进而帮助改善阳气虚弱或气血不足导致的手脚冰凉的现象，三伏天适当晒背还能起到冬病夏防的功效 。
但晒背多久能排出湿气要因人而异，因为每个人的代谢能力都会有所不同，部分代谢快的可能坚持1个月就能排出湿气，部分代谢不好的可能坚持一个月并没有什么效果 ， 建议最好是能在专业医生的指导下进行 。
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4、三伏天晒背一般一次多长时间 在三伏天的时候，很多人都会注意保健养生，晒背就是其中比较受欢迎的一种养生方法，它可以提高身体免疫力，祛湿排毒等 ， 三伏天晒背也是有一定讲究的，尤其是晒背的时间，一般一次晒15-20分钟左右就可以了 。
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