真胯宽和假胯宽的区别是什么,怎么判断真假胯宽( 二 )

假胯宽位于大腿处，胯部腿部有明显突起，通常，它表现为臀部的内旋，通常伴有X形腿和八字臀，以及脚踝的变形等。练习：双膝并拢，将笔放在臀部中间，慢慢收缩并抬高臀部，不能让笔掉下来。注意你的膝盖，臀部和肩膀在一条线上，然后收腹，最强调的部分是臀部，然后是大腿后侧，腰只用作支撑。1分钟是一组，共四组。重复拉伸大腿内侧。要遮臀，但平时穿中长款的服装，又担心拉长上身，缩短下身，好像遮臀就无法高腰，高腰又无法遮臀。
就是穿上衣服非常的显胖，不穿衣服就没有胯，没有任何的肥肉，身材比较好，这样的情况才算假胯宽。
大腿根最粗的位置，这个宽度就算是假胯宽，真正的胯宽位置是腰部往下骨头突出的位置。
腰部还是比较瘦的，但是胯特别大，摸上去都是骨头，并没有肉感，这通常就是假胯宽。
应该就是自己的胯部异常的宽大，而且也是在大腿边的位置。

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4、假胯宽和真胯宽的区别 4招让你告别假胯宽很多女孩都有假胯宽的困扰，假胯宽会显得人的腿从视觉上看变短，而且会看上粗腿粗，真胯宽在腰部，是天生的，会显得整个人的腿非常的长，超模中就有很多这种身材。
假胯宽和真胯宽的区别
真胯宽的位置在腰际，一般是天生的，天生宽，后天是无法改变的。真胯宽气其实是很美的，很多欧美的姑娘就是天生胯宽，身材好得让人流口水的维密天使，很多都是这种身材。
而假跨宽的位置则是在大腿根，股骨头位置突出，一般是后天因素造成的，看上去比较突兀。在下图的对比中，左边妹纸的大腿根部有个不自然的凸起，这就是假胯宽。假胯宽的妹纸，不仅看上去腿粗，还生生比别人矮了好几公分，严重的还有可能影响身体健康。假胯宽的妹纸简直伤不起?。心居?很多妹子虽然减肥成功了，但看起来大腿依然粗壮，就是介个原因啦。
4招让你告别假胯宽
1、臀部悬空甩腿
平躺，双腿张开到与肩同宽，脚呈外八型，双手放在臀部后方，把臀抬起来，然后甩动双脚，持续一分钟。
2、外八抬腿
曲肘，打开双脚呈外八型，抬高30公分左右，停留10秒，然后用力放下，一组5个，做3组。
3、内八抬腿
平躺，双脚呈内八型，大腿内侧用力并抬脚。吐气抬高，停留10秒后用力放下，5个一组，做三组。
4、拉伸大腿内侧肌群
坐着，双脚对立，双手压住膝盖，维持2分钟，做3组
骨盆前倾会导致假胯宽