人体排毒时间表
我们的身体也会排毒 ， 按照人体功能表，要合理的安排自己的作息时间 ， 保证足够的睡眠，第二天才更有精神 。
21：00—23：00：人体淋巴的排毒过程 。免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静 。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加 。
23：00—01：00：肝脏开始排毒 。你就应该熟睡了 ， 不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的 。
01：00—03：00：胆排毒的时间 。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒 。
半夜—04：00：人的脊椎造血时段 。必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
03：00—05：00：人的肺开始排毒 。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽 。但是，却不应该立即服用止咳药 。以免抑制肺部废积物的迅速排出 。
05：00—07：00：人的大肠在排毒 。此时就是你上厕所的最佳时机 。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了 。检查一下究竟是哪里出了毛病 。
07：00—09：00：人的小肠开始大量吸收营养素 。在这之前，你理应吃早餐 。不然，整天的营养就会匮乏 。治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：30前吃 。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯 ， 即便是拖到了9：00以后也要吃的 。
规律的休息对排毒有益
1休息当中自然以睡眠为主 。每天最好是要保证6个小时以上的睡眠时间 。当然，如果每天只有三四个小时的话，那么一定不要坚持太长，偶尔几天还可以，但是一定要某天早点睡觉 ， 睡时间长些 。
2睡眠时间很重要，睡眠质量更是重要 ， 如果不能保证睡眠时间，那么一定要保证睡眠质量，我一般每天睡眠5~6个小时，想保证最好的睡眠质量，那么睡前最好是泡泡脚 ， 在床上躺着不要玩手机，我只要能保证这两点 ， 那么第二天起来当天的状态绝对很好 。
3相反，如果晚上玩手机，直到困了再睡，那么不管第二天几天起床，睡的时间再长也没有用 。起来还是昏昏沉沉，精神也不大好，勉强学习工作效率也不是太高 。

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