发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了 。
有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨 。为了忘记这个痛 除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊机制 。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等 。
真正抵达健康的方法只有一个———直面痛苦 。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的人的生命财富 。
切记：阴影和光明一样，都是人生的财富 。
一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的 。你只能去勇敢地面对它，达成和解 。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让对这些痛苦的事情 。
美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法?最后都变成了他们最重要的财富 。你，一样也可以做到 。
（五）行动的寓言———螃蟹、猫头鹰和蝙蝠
螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班 。数年过后，它们都顺利毕业并获得博士学位 。不过，螃觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬 。
【心理启示】：这是黄永玉大师的一个寓言故事，它的寓意很简单：行动比知识重要 。
用到心理健康中，这个寓言也发人深省 。
心理学的知识堪称博大精深 。但是，再多再好的心理学知识也不能自动帮助一个人变得更健康多年心理学的人士，他们学心理学的目的之一就是要治自己，但学了这么多年以后，他们的问题依之所以出现这种情况，一个很重要的原因是，他们没有身体力行，那样知识就只是遥远的知识，知命体验 。
我的一个喜欢心理学的朋友，曾被多名心理学人士认为不敏感，不适合学心理学 。但事实证明不够敏感，但他有一个非常大的优点：知道一个好知识，就立即在自己的生命中去执行 。这样一来真切的生命体验，他不必“懂”太多，就可以帮助自己，并帮助很多人 。
如果说，高敏感度是一种天才素质，那么高行动力是更重要的天才素质 。
这个寓言还可以引申出另一种含义：不要太指望神秘的心理治疗的魔力 。最重要的力量永远在玄妙的潜能开发、炫目的成功学等等，都远不如你自己身上已有的力量重要 。我们习惯去外面寻找结果忘记了力量就在自己身上 。大学生励志网

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