教练先让我们做热身运动,将头部上下左右摆动,同时拉伸手臂,弓步压腿,让全身各个部位都活动开来 。
接着,教练指导我们运球绕着篮球场跑了二圈 。我们稍作休息了一会儿,开始了绕桩训练 。我们先用左手运球,小跑步至第一个地桩,然后换右手,继续运球至第二个地桩,就这样我们绕着地桩呈S形地来回运球,以锻练手对球的控制能力 。
做完了运球训练后,我们开始学习投篮和三步上篮技术:双手将球举起至胸部,同时腿部发力跳起,双手向斜上方,将球对准篮框投出;一边运球,一边移动脚步,在第三步时,我一下子把球投进了篮框里 。
当做完这些运动后,我们都已经大汗淋漓了 。虽然,我们都有些精疲力竭了,但是感觉很有成就感 。因为打篮球不但锻炼了我们的身体,还培养了我们坚韧的意志力 。
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昨天放学回来,一开家门我就大声的喊妈妈:“妈妈今天练篮球的时候,四十球我能投进十二个球了!呵呵.好开心啊!”
没见妈妈人,就听到妈妈大声的夸奖声:宝贝儿,好棒啊!当妈妈大步走出来,看到我马上又停下了脚步,把我拉到镜子前,仔细打量着我:天啊,浑身上——校服全是尘土,脸上,头上的汗水还在往下淌,我的两双黑黑的小手只有小掌心是干净的,再看看我晒得黑油油的小脸蛋......看见妈妈这样看着我,我不好意思地和妈妈眨了一下眼,然后我和妈妈都哈哈大笑起来 。
上了小学后,最让我开心的就是我能进入景田小学篮球队,每天放学后留校在盛老师的带领下参加训练 。虽然刚开始的时候爸爸妈妈觉得女孩子打篮球太脏太累,但在我的坚持下,现在爸爸妈妈全力支持我,并且给我买了篮球在家练习 。并且答应我,以后有时间就会带我去学校篮球场练篮球 。
我热爱运动,但我更爱打篮球 。
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今天是一个能让我开心的日子,那是因为今天要去打篮球,这件是让我太兴奋,太高兴,我早早的起来了,在梦中都很兴奋,因为这是我第一次打篮球,我好不容易熬过了上午,吃完饭我就在家里等,到了下午,我的小伙伴来找我去打篮球,我穿好鞋子和他们一起去玩了 。
在打篮球的时候,我投篮的几率很少,因为我的个子不高,我在长大一点就可以玩了,我好像快一点长大,能和其他人一样,可以玩篮球 。我刚想到一半,小伙伴说:“快点接球”,我连忙接球,可是我没接到,就差那么一点点就接到了,真是让我很后悔,他们说:“没关系,下次再把这球给追上来 。”好的,我现在很认真的打篮球,好不容易追上去,我们队已10比9的成绩获胜,下次我要破了这次的分 。
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