忌讳：缩颈、含胸、驼背、腆肚、撅臀 。无精打彩、东倒西歪 。手插在裤兜或交在胸前 。
端庄坐姿 。良好坐姿基本要领：面带微笑 ， 双目平视 ， 嘴角微闭 ， 微收下颌；立腰、挺胸、上身自然直立 ， 不要前贴桌后靠椅背；双肩平放 ， 两臂自然弯曲放在膝上也可以放在椅或沙发上；双膝并拢 ， 两腿不要分开 ， 也不可以交叉伸在前 ， 或两腿一前一后放置 。关、颌、颈保持站立时的样子不变 。坐着谈话时 ， 上体与两腿应同时转向对方 ， 双目正视说话者 。
女士穿裙子入座时 ， 可用手背将裙子拢一下 ， 以免裙底“走光” 。就座后 ， 双腿并拢 ， 以斜放一侧为宜 ， 掌心向下 ， 将左手掌搭在腿上 ， 右手掌再搭在左手掌上 ， 这种坐姿比较娴雅 。男子就座时 ， 双脚可平踏于地 ， 双膝
分开一掌左右 ， 双手分别放在左右膝盖上 。在社交场合 ， 不论坐椅子还是沙发 ， 都不要坐满 ， 坐在椅子的2／3处 ， 以表示对对方的恭敬和尊重 。
忌讳：弓腰曲背 ， 抖动两腿 。尤其是女士切忌双腿分开和高跷“二郎腿” 。
潇洒走姿 。基本要领：从容、平稳、直线 。
无论男女 ， 行走时切忌摇头、晃肩、扭臂、八字脚 ， 不要低头看地、两脚拖地 。身体扭动幅度越大 ， 越显得轻浮 。
优雅蹲姿 。一般用在取低位物品时 ， 有半蹲式、高低式、交叉式3种方式 。不管是哪种蹲姿 ， 都切忌撅起臀部 ， 这是非常不雅观的动作 。
（三）不良举止
不当使用手机
当众嚼口香糖
当众挖鼻孔或掏耳朵
在公共场合抖腿
大声清喉咙或吐痰
当众打哈欠
随手乱扔垃圾
别人面前脱

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