游泳 , 更不要酒后游泳 。
1( 5)在游泳中如果突然觉得身体不舒服 , 如眩晕、恶心、心慌、气短等 , 要立即上岸休息或呼救 。
(6)在游泳中 , 若小腿或脚部抽筋 , 千万不要惊慌 , 可用力蹬腿或做跳跃动作 , 或用力按摩、拉扯抽筋部位 , 同时呼叫同伴救助 。
二、游泳溺水自救方略
如何保证游泳的健康和安全 , 避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水 , 极易造成生命危险 。万一不幸遇上了溺水事件 , 专家介绍 , 溺水者切莫慌张 , 应保持镇静 , 积极自救:
(1)对于手脚抽筋者 , 若是手指抽筋 , 则可将手握拳 , 然后用力张开 , 迅速反复多做几次 , 直到抽筋消除为止; (2)若是小腿或脚趾抽筋 , 先吸一口气仰浮水上 , 用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾 , 并用力向身体方向拉 , 同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上 , 帮助抽筋腿伸直; (3)要是大腿抽筋的话 , 可同样采用拉长抽筋肌肉的办法
解决 。
三、积极进行陆上抢救
(1)将溺水者救上岸后 , 若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物 , 要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物 , 保持呼吸通畅;应将其舌头拉出 , 以免后翻堵塞呼吸道 。
2 (2)溺者若已喝了大量的水 , 救护者可一腿跪着 , 另一腿屈膝 , 将溺者腹部放在屈膝的大腿上 , 一手扶着溺者的头 , 将他的嘴向下 , 另一手压在背部 , 使水排出 。(3)若是溺者已昏迷 , 呼吸很弱或停止呼吸 , 做完上述处理外 , 要进行人工呼吸 。可使溺者仰卧 , 救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子 , 另一手托着他的下颚 , 吸一口气 , 然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入 。吹完一口气后 , 离开溺者的嘴 , 同时松开捏鼻子的手 , 并用手压一下溺者的胸部 , 帮助他呼气 。如此有规律地反复进行 , 每分钟约做14—20次 , 开始时可稍慢 ,
以后可适当加快 。
四、遭遇溺水该如何救助
暑假期间 , 许多同学都喜欢结伴出游 , 特别是因为天热 , 大家都愿意到水边玩耍、游泳 , 往往这时 , 就很容易发生危险的情况 。不久前 , 黑龙江省七台河市就发生了一起溺水事件 , 五名高中生为救落水的同学而溺水身亡 。2004年7月14日黑龙江省七台河市万宝水库 , 七煤集团高级中学一年五班的部分同学自发组织到万宝水库游玩 , 一路上 , 同学们有说有笑地走在陡峭的山道上 , 欣赏着周围迷人的自然风光 。16岁的女生李晴独自一人到没有护栏的水库去洗手 , 水泥筑的大坝比较平整 , 长长的斜坡坡度较陡 , 靠近大坝的水下部分长满了青苔 , 就在这时 , 意外发生了 。她滑了下去 , 而且速度很快 。不会游泳的李晴一下慌了神 , 她一边挣扎 , 一 3 边呼救 。正在附近玩耍的李全瑞和徐忠宝同学 , 听到呼救后疾步赶了过来 。他们手拉着手下水去救人 , 就在快接触到李晴的手时 , 不习水性的李全瑞和徐忠宝脚下一滑 , 湖水立刻淹没了他们的头顶 。他们漂得越来越远 , 似乎已经感到离死亡越来越近 。包括李凯在内的8名男生见此情形 , 马上向大坝跑去 。他们组成了两组人链 , 手拉着手到湖里营救落水的3名同学 。这个时候 , 落水的同学已经距岸边有
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