2、若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直;
3、要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决 。
同学们:我们是国家和民族的未来和希望,我们一定要珍惜青春,努力学习,积极进取,不断提高自身素质,共同担负起历史和时代的重任 。让我们行动起来,珍爱生命,预防溺水,杜绝悲剧的发生 。
预防溺水优秀演讲稿格式怎么样?
同学:
早上好!
今天我们演讲的题目是《珍爱生命,预防溺水》 。
游泳是我们最喜欢的体育活动之一 。但由于在遇到意外时缺乏准备、安全意识、恐慌和自救,容易发生溺水事故 。溺水在全国各地都有发生 。教育部的一项调查显示,溺水正成为学生的“头号杀手” 。现在是天气越来越热的季节,暑假快到了,中小学生溺水伤亡人数明显增多 。根据教育部等单位在北京、上海等10个省市进行的调查,目前,中国每年有1.6万名中小学生非正常死亡 。
如何保证游泳的健康安全,避免溺水?
1.未经允许或在任何时候都不要在河流、湖泊、池塘和水库中游泳或溅水 。
2.经父母同意并由会游泳的成年人陪同游泳时,注意以下几点:
游泳前,要选好游泳地点,对水域要有清晰的认识 。
下水前做好准备,先活动活动身体,头、颈、肩、臂、腰、腿、手、脚的关节一定要活动;水温过低,先用浅水冲洗身体,适应水温后再下水游泳 。
不能突然潜水或者浮潜,不能互相打架 。
如果游泳时突然感到不适(如恶心、胸闷、心悸等) 。),应立即上岸休息或呼救 。
游泳时,腿或脚抽筋,不要慌,可以踢腿或按摩,用力拉抽筋部位,叫同伴帮忙 。
如果有人在游泳时溺水,应该做些什么来帮助他们?当有人溺水时,措施必须适当 。虽然勇者精神可嘉,伸出援手是你义不容辞的责任,但一定要注意量力而行,不要一时鲁莽 。作为未成年人,不管会不会游泳,都不提倡冲进水里救人,因为一旦被溺水者抓住会很危险 。在水中与溺水者纠缠,不仅会消耗救援者大量的体力,有时甚至会导致救援者体力耗尽,最终死亡 。因此,我们应该立即向周围地区呼救,或者想办法营救他们,比如在岸上找到长杆长绳来营救他们 。
学生,溺水很危险 。在日常生活中,我们应该提高安全意识,把安全放在第一位,防患于未然 。水无情,人多情 。其实只要关注生活中的各种游泳和游泳事项,提高安全防范意识,学会溺水如何自救,溺水如何救助他人,溺水事件还是可以预防的 。让我们行动起来,珍惜生命,防止溺水,结束悲剧 。最后,让我们一起宣誓:珍爱生命,防止溺水 。
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