其次 ， 要有饱满的情绪和坚韧的意志去迎接高考 。考试要达到预期的效果 ， 必须保持饱满的情绪和坚忍不拔的意志 。要尽量排除情绪的消极因素 ， 必须做到三保证：保证基本睡眠、基本营养、基本锻炼 。部分考生临考前很不注意这三个问题 ， 常常出现睡眠不足 ， 白天昏昏沉沉 ， 学习没有效率 ， 这实在是在做"赔本"生意 。许多成功的经验表明 ， 越是进入临考阶段 ， 越要坚持科学的学习生活 ， 每天保证睡眠 ， 睡眠效率好 ， 白天精神饱满 ， 学习才会收获大 。积极的情绪 ， 比如愉快、欣喜等 ， 对学习、考试、健康其着积极的作用 。消极的情绪 ， 比如悲伤、恐慌等 ， 对学习、考试、健康是不利的 。所以要尽量避免和同学、和家长发生摩擦和冲突 。考试之前 ， 不要开夜车 ， 特别不要再演算那些偏、难、怪题 ， 以免搞得精疲力竭 。要适当参加一些轻松、安全的文体活动 ， 恢复备考中的体力 ， 松弛过分紧张的状态 ， 特别要防止考试时感冒发烧、腹泻等疾病 ， 在饮食方面 ， 不要刻意进补 ， 平时怎样吃 ， 就怎样吃 ， 注意饮食卫生 ， 以保持良好的竞技状态 。再次 ， 认真对待高考前的失眠 。失眠主要是心里太紧张所致 。只要放松 ， 把考试看轻一些 ， 便会减轻心理负担 。如果实在睡不着 ， 不如静静地躺着休息 ， 不要过多去想考试的事情 ， 千万不要对失眠过于担心 。如果晚上睡不好 ， 也不要焦虑 ， 其实所谓的失眠 ， 并不是真正没有得到休息 ， 只是睡得较浅而已 ， 第二天一上考场 ， 考生往往会一个激灵 ， 头脑依旧清醒 ， 考试还能顺利进行 ， 发挥也不错 ， 所以凡事顺其自然 ， 不可过分要求 ， 造成心理压力太大 。
同学们 ， 高考是我们智慧和实力的一次展示 ， 更是我们圆梦理想的道路上必须跨越的一道雄关 。十二个春夏秋冬 ， 十二年寒窗苦读 ， 我们铭记承受过的辛酸 ， 我们牢记进步时的欣慰 。这是激情燃烧的岁月 ， 就让我们以豪迈的激情 ， 以问鼎高考的壮志来笑迎高考 ， 冲刺高考！同学们 ， 在这里 ， 我们全校师生为你们祝福 ， 为你们祈祷 ， 为你们送上坚定和乐观 ， 为你们扬起自信和豪情 ， 就让我们用最热烈的掌声为你们出征前壮行 。

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