穿拖鞋跑步有什么危害,穿板鞋跑步有什么危害？

1、穿板鞋跑步有什么危害?板鞋的透气效果不是很好，不利于脚部的空气流通。板鞋并不适合跑步。对于长期跑步的人来说，板鞋不可以穿来跑步的。
板鞋的鞋面一般都是帆布材质或皮质的，透气效果不是很好，不利于脚部的空气流通。跑鞋的鞋面则多为网面，排汗效果非常好。
板鞋的鞋底都是平板式的，没有任何弧度，也没有减震的作用，这些因素都会使双脚产生不适感，容易疲劳或疼痛。而跑鞋的鞋底通常是运用了科技手段，其中包含缓震、稳定、控制等技术，每一个细节都是为跑步而设计的。
长时间穿板鞋跑步对脚部的伤害是不容小觑的。轻则酸痛、起泡，重则可能伤到筋骨。所以，穿板鞋跑步好不好，是要根据个人的跑步习惯而定的。
板鞋是平地式板式的鞋，是为滑板运动而设的专业运动鞋，它往往要求鞋舌厚而稳定，底部平坦以利于踩板。板鞋跟一般鞋子比较,不同的地方就是它几乎都是平底的，而且有防震的功能，还有它的侧面有加强，对于鞋带的部分，有些牌子的鞋有作防磨断的鞋带孔。
一、如何选择一双跑步鞋
1、选择鞋子尤其是跑步鞋，一定要试穿一下，跑步鞋不光是鞋码合适就可以，因为我们每个人的脚型不一样，同样的鞋码脚面大小不同，舒适度也是不同的，所以什么测量的方法也赶不上亲自试一下。
2、确定足弓类型，了解自己脚的内旋情况，我们可以根据不同的足弓和跑步内旋来选择跑步鞋，一般情况下标准足弓，正确的内旋跑步姿势，您就可以选择任何一种跑步鞋，只要你穿的舒服就可以。
3、如果您跑步的时候是脚外侧发力，那么发力的部位都集中在脚跟和外脚侧，那么跑步的时候缓冲就比较小，所以要选择减震性更好的跑步鞋。
4、如果您是足外翻，过度内旋，那么在跑步的时候脚后跟和鞋子内侧就缺少足够的支撑，这些部位也很容易磨损，所以在跑步的时候您会感觉容易累，而且脚下的稳定性也不够，您就选择一些稳定性更好的鞋子了。
5、我们跑步都是有一个内旋角度的，一般正常范围内您可以选择缓震性和支撑型的鞋子。

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2、跑步人士最常犯的错误是什么?跑步的人最容易犯的错误就是使用错误的姿势进行跑步，还有就是不穿专门的跑步鞋跑步。穿拖鞋，板鞋跑步，对身体整个发力影响很大。
比较常错的问题就是跑步之前不进行拉伸和热身运动，这个是经常有人犯错的，不然会造成肌肉拉伸。
跑步之前不进行热身运动，跑完之后也不放松肌肉就立马休息，这样对身体的伤害都是很大的。

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3、穿凉鞋跑步除了不方便外有什么坏处吗?1凉鞋减震不好，对脚容易形成伤害。2人脚底不是一个平面，凉鞋太薄，跑步脚底压力大，容易压成平足。3穿凉鞋跑步不舒服时间久了慧导致脚的变形
有很多方面，其次你的鞋子比较容易坏，因为凉鞋毕竟不是跑鞋么，它不是专门用来跑步的，而且穿凉鞋的话特别是带跟的那种，本来对于脊椎就不是特别好，再一跑步就影响更大了，也不是特别雅观，因为穿着凉鞋给人感觉是比较文雅的感觉
容易摔跤，不舒适，容易拐到脚，对脚伤害也挺大的，鞋子也容易破。
穿凉鞋跑步会磨损脚步皮肤！
鞋子坏了，脚破了！

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4、跑步可以穿拖鞋吗?理论上只要有腿脚就能跑，但是是为了安全性和舒适性才要穿鞋的，但是在这里不建议穿拖鞋，它不能提供有效的包裹与防护，保护好你的足部及脚踝，哪怕不穿跑鞋，为了安全也要至少穿个保证足部安全的鞋
可以呀，我很多时候跑都是穿沙滩鞋的。方便健完身后在冲凉室好洗澡，不用多带对拖鞋去这么麻烦
可以……记得多准备几个大脚趾甲盖，备用
可以啊，跑马拉松都有穿拖鞋的。
还不如不穿！

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5、冬天穿拖鞋会导致什么冬天穿拖鞋会导致脚步受伤或引发感染。尽量保护好自己的脚冬天少穿拖鞋，拖鞋是鞋子的一种后跟全空只有前面有鞋头，多为平底材质经常是相当轻软的皮料塑料布料等，拖鞋种类依穿着场合及性能用途有所区分例如海滩拖鞋就不会是布料制而是塑料这是为了要防水好清洗的缘故鞋头型式也经过特别设计就是我们所说的人字拖。
【穿拖鞋跑步有什么危害,穿板鞋跑步有什么危害？】冬天穿拖鞋的危害
光脚穿鞋使足部皮肤大量暴露在外走路过多会使脚磨出血泡脚与鞋经常直接接触容易使脚后跟，脚趾等常与鞋接触部位的角质层越长越厚，增加了发生胼胝几率此外，光脚穿鞋走路脚背脚趾等会与鞋发生摩擦摩擦部位容易出现皮肤发红丘疹起水疱等症状脚的脂肪层薄保温差供血差所以脚掌皮肤温度低极易受凉。
冬天光脚穿鞋脚容易受凉但一旦脚部受凉可反射性地引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致呼吸道抵抗力下降，空气中的病菌便会乘虚而入引起热伤风等多种疾病冬天光脚穿鞋会增加外伤和感染几率光脚穿鞋使足部皮肤大量暴露在外，空气中的病菌容易附着在皮肤上若皮肤有伤口可能还会引发伤口感染。