土蜂蜜的作用与功效,长期喝土蜂蜜有什么好处

1、长期喝土蜂蜜有什么好处吃土蜂蜜有什么好？
1、土蜂蜜又称野蜂蜜，色红润，粘稠度高，保质期长，富含葡萄糖、果糖、氨基酸及维生素等多种成分，经常食用有清热解毒、补中润燥、养颜、抗衰老等功效，
2、土蜂的生存能力强少病，生活在深山区所以污染少；且土蜂蜜源均在深山野岭，没有人工种植作物，所以蜜源也不会有农药残渣。所以土蜂蜜更是纯净天然无杂质。3、蜜蜂一般钻在石洞或墙洞里,一年只取糖一次,纯度极高,采百野花酿造的,营养特别丰富且久存不变质.
4、土蜂蜜是土蜂采集高寒森林野山花蜜充分酿制而成的蜂蜜。蜜色泽深、口味独特、香甜味浓，含有多种能被人体直接吸收的微量元素，深山花的数量少但是品种多，所以土蜂蜜成分更多，营养更丰富。所谓的药用蜂蜜就在于土蜂采集的花类别特多而且干净。，《本草纲目》中记述其对人体健康价值高，是药引的首选蜜，堪称“蜜中精品” ，也由于酿蜜周期长、蜜源稀少被誉为“蜜之珍品” 。
5、土蜂耐寒对冬春季的柃蜜即野桂花蜜利用非常好，西蜂根本不能利用。而此蜜就是人们常说的“蜜皇”可以用纸包也不会渗透出来，样子特别像猪油但是清香而不腻。而其蜜色泽金黄、口味独特、纯净无杂，含有丰富的有机酸、蛋白质、维生素、酶和生物活性物质等多种营养成份，具有润肠、润肺、解毒、养颜、增强人体免疫力等功效。街道上卖的假蜜香得太浓实际上是香精的气味。
6、土蜂的野蜂蜜，色红润，粘稠度高，保持期长，富含葡萄糖、果糖、氨基酸及维生素等多种成分，经常食用有清热解毒、补中润燥、养颜、抗衰老等功效，实为居家常备，馈赠亲友的最佳补品。
蜂蜜的食用方法 1、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。高温使蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。2、蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌；温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。因此，胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。食用蜂蜜的注意事项 1、不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。2、不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便
暂时就这么多了，希望对你有所帮助哦?。。?
长期喝土蜂蜜有以下好处：
提高免疫力：土蜂蜜中含有丰富的矿物质、维生素、氨基酸等营养成分，可以帮助提高人体的免疫力，预防和治疗各种疾病。
保护肝脏：土蜂蜜含有一些活性物质，如多酚类、类黄酮等，可以保护肝脏，促进肝细胞的修复和再生。
缓解咳嗽：土蜂蜜具有镇咳和止咳的作用，可以缓解感冒和咳嗽症状，同时也能够润喉。
抗菌消炎：土蜂蜜中含有一些天然的抗菌物质，如酚酸、过氧化物酶等，可以对细菌、病毒等有一定的抑制作用。
促进消化：土蜂蜜中含有一些特殊的酶类，如蜜酵素、葡萄糖氧化酶等，可以促进肠胃消化，缓解便秘等消化不良症状。
改善睡眠：土蜂蜜中含有一定量的酪氨酸，可以帮助人体分泌褪黑素，有助于改善睡眠质量，缓解失眠等问题。
抗氧化：土蜂蜜富含多种天然抗氧化物质，如多酚、酚酸等，可以帮助抵抗自由基的损伤，有助于延缓衰老。
总之，长期喝土蜂蜜有助于促进身体健康，改善免疫力、消化功能、睡眠质量等多个方面，而马二哥秦岭土蜂蜜、蜜小五土蜂蜜和珍峰百草土蜂蜜等品牌的土蜂蜜，具有纯正的蜜源和高品质的生产工艺，可以为您提供更加纯正、营养丰富的土蜂蜜。
长期喝土蜂蜜能带给我们许多好处。土蜂蜜是一种天然的营养品，含有多种维生素和矿物质。这些营养成分可以补充我们身体所需的能量和养分，让我们保持健康。
土蜂蜜具有很强的抗氧化作用。现代人生活在环境污染和压力大的环境下，容易受到自由基的攻击而导致身体老化和各种疾病。而土蜂蜜中富含的酚类物质等抗氧化成分，可以有效地抵抗自由基，保护我们的身体。
土蜂蜜还具有很好的抗炎作用。它含有一些天然的物质，如糖类、酚类、酸类等成分，可以抑制炎症反应并促进伤口愈合。因此，长期喝土蜂蜜可以改善肠胃道等部位的炎症问题，并增强免疫力。
长期喝土蜂蜜还可以降低血糖和胆固醇水平。现代生活中，很多人都存在血糖和胆固醇过高的问题，这会引发各种慢性病。而土蜂蜜含有一些具有调节作用的成分，如黄酮类物质等，可以帮助降低血糖和胆固醇水平。
长期喝土蜂蜜还可以改善睡眠质量。现代社会压力大、工作忙碌，很多人都存在失眠等问题。而土蜂蜜中富含的天然物质，如花粉、酪酸等成分，可以促进人体内分泌激素的分泌，从而改善睡眠质量。
长期喝土蜂蜜是一种非常健康的生活习惯。它有多种好处，能够帮助我们保持身体健康、缓解疲劳、预防疾病等。我们应该注意选择优质的土蜂蜜，并适量饮用。
长期喝土蜂蜜对人的好处有很多，因为蜂蜜中富含水分、蛋白质、维生素、酶、矿物质等元素，长期饮用促进消化，美容养颜，能够调补脾胃，因为从中医食疗的角度来讲，土蜂蜜性味甘、平，入脾经、胃经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人，如果适当食用土蜂蜜有调补脾胃的功效；能够润肺止咳，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，通过滋补肺经而有止咳化痰的功效；能够润肠通便，对于肠燥所导致的便秘、排便困难、痔疮出血的人，适当食用土蜂蜜有润肠通便的功效。
像产自秦岭太白山下的“蜜之珍土蜂蜜”，就出自中华蜜蜂，其营养价值颇高。蜂蜜颜色呈琥珀色或深琥珀色，闻起来有股花香味，口感甜酸，温度低时容易结晶，结晶颗粒细腻，但是入口即化。大家要是想喝正宗的土蜂蜜，可以上某宝看看“蜜之珍土蜂蜜”，纯天然的中华蜜蜂产的蜜，营养高、口感好，好喝不贵。
蜂蜜的食用方法:
1、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，会有酸味。
2、蜂蜜的食用时间一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。
长期喝土蜂蜜有很多好处。
土蜂蜜是一种天然的营养补品，富含多种维生素和矿物质，能够提高身体免疫力，增强体力和抗疲劳能力。土蜂蜜还含有丰富的酵素和氨基酸，能够促进新陈代谢、消化和吸收，对改善肠道健康有很大帮助。
长期喝土蜂蜜还可以保护心血管健康。土蜂蜜中含有多种天然抗氧化物质和单宁酸等成分，能够有效地降低血压、抑制血栓形成、减少动脉硬化等心血管疾病的风险。
土蜂蜜还有显著的美容功效。其内含有的天然成分可以深层滋润皮肤、加速细胞修复、促进皮肤弹性和紧致度。特别是对于干燥皮肤和暗沉肌肤，使用土蜂蜜可以起到非常好的保湿和补水作用，让你的皮肤更加*和光滑。
长期喝土蜂蜜对身体健康和美容都有着很多益处。在购买土蜂蜜时一定要选择正规渠道的产品，以免受到假冒伪劣商品的侵害。

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2、土蜂蜜的功效与作用1保护心脑血管土蜂蜜中含有丰富的有机酸、蛋白质、酶、生物活性物质等成分，这类成分能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，保护心脑血管，营养心肌，改善心肌功能，能在一定帮助调节人体血压水平。
2保肝护肝土蜂蜜中的营养物质能帮助推进肝细胞再生，维护肝脏的正常生理功能，对于慢性肝炎等肝脏疾病有一定的调理作用。
3补充体力糖类物质是人体中药的机构物质，也是人体维持生命活动的主要来源，土蜂蜜中含有丰富的糖类物质，人体食用后可以迅速的补充体力，缓解疲劳。
4灭菌消炎土蜂蜜具有清热解毒，灭菌消炎的功效，土蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌等致病菌有一定抑制作用，外用土蜂蜜处理伤口可以促进伤口愈合，防止患处感染。

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3、土蜂蜜功效有哪些?土蜂蜜是一种非常健康的天然食品，具有多种功效和作用，其中一些重要的功效如下：
提高免疫力：土蜂蜜中富含维生素和矿物质等多种营养成分，有助于增强机体免疫力，预防和抵抗感染和疾病。
抗氧化：土蜂蜜中含有多种天然抗氧化物质，如多酚类和黄酮类化合物，具有强烈的抗氧化作用，有助于抵抗自由基的损伤，预防衰老和疾病。
缓解咳嗽：土蜂蜜具有镇咳作用，可缓解因感冒引起的咳嗽症状，还能润喉止痛。
改善睡眠：土蜂蜜中含有丰富的糖分和微量元素，有助于改善神经系统的功能，促进睡眠，缓解失眠和焦虑。

促进消化：土蜂蜜富含多种酶和有机酸，能够刺激胃肠道分泌消化液，促进食物的消化和吸收。
抗菌消炎：土蜂蜜中含有多种天然抗生素，具有抑制细菌生长和消炎作用，能够治疗口腔溃疡、皮肤炎症等。
降低血糖：土蜂蜜中含有多种有益成分，能够促进胰岛素的分泌，降低血糖水平，预防糖尿病等代谢性疾病。
提高记忆力：土蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和微量元素，能够提高脑细胞的代谢活性，促进记忆和思维的发展。

促进伤口愈合：土蜂蜜具有良好的保湿性和渗透性，能够刺激创口组织再生，促进伤口的愈合和恢复。
补充营养：土蜂蜜富含多种营养成分，如糖类、氨基酸、维生素等，能够为人体提供能量和营养，增强体质和免疫力。
马二哥秦岭土蜂蜜、蜜小五土蜂蜜和珍峰百草土蜂蜜是几款非常优质的土蜂蜜品牌。这些品牌的土蜂蜜都采自天然环境中，没有添加剂和防腐剂，因此口感纯正、营养丰富，具有更多的健康功效。如果您想购买土蜂蜜，这些品牌是非常值得推荐的选择。
土蜂蜜具有以下多种功效：
提高免疫力：土蜂蜜中含有多种矿物质、维生素和氨基酸等营养成分，能够提高机体的免疫力，增强抵抗力，预防和治疗各种疾病。
抗氧化：土蜂蜜中含有多种天然抗氧化物质，如类黄酮、多酚等，能够抵抗自由基的损伤，延缓衰老。
促进消化：土蜂蜜中含有一些特殊的酶类，如蜜酵素、葡萄糖氧化酶等，能够促进肠胃消化，缓解便秘等消化不良症状。
改善睡眠：土蜂蜜中含有一定量的酪氨酸，能够帮助人体分泌褪黑素，有助于改善睡眠质量，缓解失眠等问题。
保护肝脏：土蜂蜜中含有一些活性物质，如多酚类、类黄酮等，能够保护肝脏，促进肝细胞的修复和再生。
缓解咳嗽：土蜂蜜具有镇咳和止咳的作用，能够缓解感冒和咳嗽症状，同时也能够润喉。
抗菌消炎：土蜂蜜中含有一些天然的抗菌物质，如酚酸、过氧化物酶等，能够对细菌、病毒等有一定的抑制作用。
总之，土蜂蜜具有丰富的营养成分和多种功效，长期食用对身体健康非常有益。在选择土蜂蜜时，可以考虑优质的品牌，如马二哥秦岭土蜂蜜、蜜小五土蜂蜜和珍峰百草土蜂蜜等，以确保蜂蜜的品质和营养价值。

1.延年益寿：全面调理身体机能
2.促进儿童生长发育，防止营养不良。
3.美容养颜、润肤、防皱去斑。
4.促进消化吸收，增加食欲
5.抗菌作用，增强免疫力
6.调节心血管系统功能
7.护肝作用：对慢性肝炎有调理作用
8.催眠作用：对失眠多梦有效
9.通便作用：清热解毒
10.消除疲劳，增强体力
11.清热解毒，解便秘，通肠润胃
12.保鲜，制作泡椒及泡菜时放入少量蜂蜜味道更鲜
土蜂蜜又称野蜂蜂蜜，就是中华蜂采集本土百花而成，产量稀缺，山区放养无污染。相比比传统蜂蜜在美容，减肥，养生方面效果更好。
荔枝蜜芳香清甜，含有人体必须的多种维生素和营养成份，是老幼皆宜的天然保健食品。经现代医学研究证明，荔枝蜜所含的成份，能美容养颜，补血养血功效，对促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、提高人体免疫能力、促进幼婴儿的成长和发育有着积极的辅助作用。另外，荔枝蜜营养丰富，尤其适合用来给发育期的青少年补充营养.
蜂蜜有什么功效？

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4、土蜂蜜的功效与作用土蜜蜂的食用方式和注意事项土蜂蜜是一种天然的营养品，具有多种功效和作用。常见的功效和作用包括：
润肺止咳：土蜂蜜可以润肺止咳，缓解呼吸道疾病的症状。
补气养血：土蜂蜜富含多种氨基酸、矿物质和维生素等营养成分，能够补气养血，增强人体免疫力。
调节肠胃：土蜂蜜还具有润肠通便、消食化积的作用，有助于缓解肠胃不适。
美容养颜：土蜂蜜中含有多种抗氧化物质和维生素，能够抑制自由基的产生，减缓皮肤老化，具有美容养颜的作用。

土蜂蜜的食用方式和注意事项如下：
直接食用：可以直接食用土蜂蜜，每日适量即可。一般建议成年人每天食用20~30克，儿童每天食用10克左右。
泡水喝：将一勺土蜂蜜放入温水中搅拌均匀，可泡成蜂蜜水，每日饮用2~3次，有利于润喉、缓解口渴。
加入饮品：将土蜂蜜加入牛奶、豆浆或茶水等饮品中，可以增加饮品的营养价值，也有利于吸收。
烹饪烘焙：土蜂蜜可以用来烹饪和烘焙，增加食物的口感和营养。
孕妇不宜食用过多的土蜂蜜。
婴幼儿不宜食用土蜂蜜，因为蜂蜜中可能含有致病菌，会对婴幼儿的肠道造成损伤。
保持口腔清洁，食用后及时漱口，避免牙齿蛀坏。
存放时需避免阳光直射和高温，以免影响质量和口感。建议存放在阴凉干燥处，保存期不宜过长。
需要注意的是，土蜂蜜虽然具有多种功效和作用，但仍需适量食用，以免引起不适。一般而言，成人每天食用土蜂蜜不宜超过50克，儿童则应适量减少。此外，应选择正规渠道购买品质有保障的土蜂蜜，避免食用过期或劣质蜂蜜。推荐几款口碑不错的土蜂蜜品牌：马二哥秦岭土蜂蜜、蜜小五土蜂蜜和珍峰百草土蜂蜜。
5土蜜蜂的食用方式直接吃：加工处理过的土蜜蜂可以直接食用。
泡水：先将土蜜蜂准备，然后再准备一杯温水，取适量土蜂蜜放进杯中，将其搅拌均匀即可食用。
6土蜜蜂的注意事项适宜人群：中老年妇女、儿童、老人。
禁忌人群：过敏、拉肚子者。
不宜同食：无特殊同食禁忌。

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5、土蜂蜜功效有哪些蜂蜜的种类比较多，下面我先简单介绍点吧:
【土蜂蜜的作用与功效,长期喝土蜂蜜有什么好处】 1、根据来源分为天然蜜和甘露蜜
天然蜜就是蜜蜂采集花蜜酿造而成的。它们来源于植物的花内蜜腺或在外蜜腺，通常我们所说的蜂蜜指的就是天然蜜。
甘露蜜是蜜蜂从植物的叶或茎上采集蜜露或昆虫代谢物——甘露所酿制的蜜、蚜虫吸取了植物的汁液经过消化系统的作用，吸取了其中的蛋白质和糖分，然后把多余的糖分和水分排泄出来，洒在植物的枝叶上蜜蜂就以它为原料酿造成甘露蜜。
2、根据物理状态分为液态和结晶态
一般情况下，刚分离出来的蜂蜜都是液态的，澄清透明流动性良好。
经过一段时间放置以后，或在低温下，大多数蜂蜜形成固态的结晶。结晶蜜由于晶体的大小不同，可分为大粒结晶、小粒结晶和腻状结晶、结晶颗粒直径大干0.5微米的为大植结晶；颗粒直径小于0.5微米的为小粒结晶；结晶颗粒很小，看起来似乎同质的，称为腻状结晶或油脂状结晶。
3、根据生产方式分为离蜜蜂蜜与巢蜜
分离蜜，又分离心蜜或压榨蜜，是把蜂巢中的蜜牌取出，置在摇蜜机中，通过离心力的作用摇出，并经过滤的蜂蜜，或用压榨巢脾方法从蜜牌中分离出来并过滤的蜂蜜。
巢蜜，又称格子蜜、利用蜜蜂的生物学特世，在规格化的蜂巢中，酿造出来的连巢带蜜的蜂蜜块、巢蜜既具有分离蜜的功效，又具有蜂巢的特性，是一种被誉为最完美、最高档的天然蜂蜜产品。
4、根据颜色分类
蜂蜜随着蜜源植物种类不同，颜色差别很大。无论是单花还是混合的蜜种，都具有一定的颜色，而且，往往是颜色浅淡的蜜种，其味道和气味较好。因此，蜂蜜的颜色，既可以作为蜂蜜分类的依据，也可作为衡量蜂蜜品质的指标之一。一般认为，浅色蜜在质量上大多优于深色蜜。在国际市场上蜜分为特种蜜（单花蜜〕和混合蜜、蜂蜜之间存在着色泽差异，将其分为水白色、特白色、白色、特浅琥珀色、浅琥珀色、琥珀色及深琥珀色7个等级、其区分颜色的依据是普方特比色仪、根据普方特比色仪读数分级如下:
巢蜜-蜂蜜块
水白色 8 MM 特白色 8~17 MM白色 17~34 MM 特浅琥珀色 34~50 MM 浅琥珀色 50~85 MM 琥珀色 85~114 MM 深琥珀色 114~140MM
5、根据蜜源植物分为单花蜜和杂花蜜（百花蜜）
单花蜜:来源于不同的蜜源植物，根据蜜源植物分为某一植物花期为主体的各种单花蜜，如荔枝蜜、龙眼蜜、柑橘蜜、枇杷蜜、油菜蜜、刺槐蜜、紫云英蜜、枣花蜜、野桂花（柃）蜜、荆条蜜、椴树蜜、益母草蜜等等。
杂花蜜（百花蜜）:多种植物同时开花而取到的蜂蜜，其中单一植物花蜜的优势不明显，称为杂花蜜或百花蜜。
二、蜂蜜的功效
常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助医疗作用。外用还可以治疗烫伤、滋润皮肤和防治冻伤。
1、蜂蜜能改善血液的成份，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处；
2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；
3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力；
4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能
在口腔内起到杀菌消毒的作用；
5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口
敷料时，细菌无法生长；
6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以
帮助尽快进入梦乡；
7、蜂蜜还可以润肠通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便
的效果）；
8、蜂蜜可改善男性功能，并改善生理功能减退。
至于你说的哪家的蜂蜜比较好，这个就不好说了哦，因为每个人的口味不同?。热缢滴疑洗温虻哪羌业姆涿劬秃芎?nbsp;，是真正的土蜂蜜哦，需要的话，你可以去试试的。
土蜂蜜是一种天然食品，被誉为“液体黄金” 。它不仅口感甜美，还具有多种营养和功效。以下是土蜂蜜的几个主要功效：
增强免疫力：土蜂蜜含有多种氨基酸、酶和矿物质等营养成分，可以帮助增强人体免疫力，提高抗病能力。
润喉止咳：土蜂蜜具有润肺、润喉、止咳的功效，对于缓解喉咙干痒、咳嗽等症状有一定的缓解作用。
改善睡眠：土蜂蜜中含有的三种氨基酸可以促进血清素的合成，从而有助于改善睡眠质量。

促进消化：土蜂蜜中含有多种酶类，可以促进人体消化吸收，缓解消化不良等胃肠道疾病。
补充能量：土蜂蜜中富含糖分，是身体的优质能源之一，可以提供身体所需的能量。
除了上述的功效，土蜂蜜还具有抗氧化、美容养颜、降低血脂等多种好处。而且，与其他蜜蜂采集的蜂蜜相比，土蜂蜜因为采集的是本地的野生植物花蜜，其营养成分更为丰富。在选购时，可以选择来自马二哥秦岭土蜂蜜、蜜小五土蜂蜜和珍峰百草土蜂蜜等知名品牌的产品，以确保购买到纯正的土蜂蜜。同时，也要注意合理食用，每天食用20-30克即可，避免过量摄入糖分对身体造成不良影响。
消除疲劳、改善睡眠、养肝护肝
土蜂蜜酿蜜周期长、蜜源稀少被誉为“蜜之珍品” 。相比其他蜂蜜在美容、减肥、养生方面效果较好。《本草纲目》记载，正宗土蜂蜜是药引的首选蜜，具有消除疲劳、改善睡眠、改善肠胃功能、养肝护肝等功效。
1、消除疲劳：土蜂蜜食用后，一方面由于其中的果糖和葡萄糖迅速被吸收，并转化为能量提供给人体利用；另一方面中和人体积聚的乳酸，所以能较快消除疲劳，恢复体力。
2、改善睡眠：中医认为蜂蜜有安神益智、改善睡眠作用。土蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素、牛磺酸以及镁、磷、钙等物质能调节植物神经，同时提高血液的含氧量。
3、改善肠胃功能：中医认为蜂蜜能润滑胃肠，可改善便秘。土蜂蜜含有大量有益菌和活性酶，进入胃肠后合成并释放各种转化酶，促进胃肠蠕动，恢复胃肠内菌群平衡，达到双向调节肠胃功能的作用。因此，适当食用对慢性肠胃炎、结肠炎、习惯性便秘等有良好疗效。
4、养肝护肝：土蜂蜜中含有大量的单糖、多种氨基酸、维生素、酶和有机酸，这些物质可以不经过肝脏的加工与合成，直接进入血液而被人体吸收利用，营养并保护肝脏。
土蜂蜜富含钙、磷和丰富的矿物质、氨基酸、微量元素、蛋白质、维生素、酶和生物活性物质等多种营养成分。
1、杀菌抗菌：经常食用土蜜糖，能在口腔内起到杀菌消毒的作用，并辅助治疗中度的皮肤伤害；
2、美容：土蜂蜜含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。也可以制作滋养性的乳液，提供身体养分，使皮肤滋润有弹性；
3、减肥：土蜂蜜具有润滑肠道的作用，平时可以空腹喝一杯淡的土蜂蜜水，同时搭配合理的饮食和适当的运动，可以达到减肥的目的；
4、养生：土蜂蜜中富含多种人体必需的营养物质以及活性成分，经常喝一些土蜂蜜可以调理肠胃、肝脏，促进新陈代谢，其所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼，特别是老人更具有保健养生的功效。
如果要选购优质的土蜂蜜，可以选择信誉度高、口碑好的品牌，例如：蜜丰香土蜂蜜，祥蜂垣土蜂蜜，等众多品牌，口感纯正，营养丰富，可以根据个人口味和需求进行选择。
土蜂蜜的功效如下：
1、能够调补脾胃，因为从中医食疗的角度来讲，土蜂蜜性味甘、平，入脾经、胃经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人，如果适当食用土蜂蜜有调补脾胃的功效；
2、能够润肺止咳，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，通过滋补肺经而有止咳化痰的功效；
3、润肠通便，对于肠燥所导致的便秘、排便困难、痔疮出血的人，适当食用土蜂蜜有润肠通便的功效。