中年以后，请过低耗的生活低耗|生活|周迅|黄觉|情绪|消耗

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人到了一定年纪，是往回收的。
人到中年，如临半坡。
生活压力扑面而来，时间和精力也大不如从前。
曾经热闹的交际，觥筹交错的生活，带给我们的不再是愉悦和满足，而是疲累与力不从心。
在与生活交手这么多年后，我渐渐明白了，人到中年，要学会过低耗的生活。
所谓低耗，就是为生活减负，让内心回归安宁。
01
物质低耗
有人说：“我们所有的痛苦，都是因为我们不善于过滤。”
漫画大师蔡志忠曾经迷恋物质生活，他酷爱买车，也酷爱买房，最多的时候，拥有十套房产。
可到后来他意识到，这个世界，没有无成本的占有——你所占有的东西，同时也在占有你。
于是，他开始过简单的日子。
一年四季，他的着装几乎都一样，他买了30件一样的白衬衫，20条一样的卡其裤，14双一样的布鞋。
饮食基本就是清粥加馒头。
他说：“一次买回一大袋馒头，放在冰箱里，吃的时候加加热，再抹点豆腐乳就行了。”
他也几乎不出门，没有手表，没有名片，没有手机，没有电话。
除了睡觉，他把所有的时间和精力，都用在了他喜欢的阅读、写作和画画上。
梭罗曾说：“一个人的富有程度，与他能舍弃之物的数量成正比。”
任何繁杂多余的，都是障碍，是消耗。
人到中年，最好的生活状态，就是把人生调到“低耗”模式。
降低不必要的物欲和执念，让生活删繁就简，让内心澄澈清明。
那些不被物质奴役的日子，才是值得过的人生。

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02
情绪低耗
半生已过，放眼望去，除了熬不完的苦，还有理不清的烦心事。
每天带着情绪醒来，又伴着情绪入睡，时时刻刻都被情绪包围。
有时候，崩溃只需要一瞬间。
或许是上班错过的一趟地铁，或许是孩子做错的一道数学题，或许是一件怎么也找不到的旧衣裳。
心理学上，有个词叫情绪耗竭。
指个体的情感资源如果被消耗过度，人就会疲乏不堪，精力丧失。
情绪一旦被耗尽，人就像个泄了气的皮球，随便一点风吹草动，就能把你戳破。
可见负面情绪对人的消耗，不比筋骨劳累少。
中年以后，我们要好好保护自己的情绪资源，避免情绪耗竭。
烦躁时，不如去小区楼下跑一圈，让苦闷随着汗水排出去；
难过时，读一本好书，看部电影，把注意力转移到喜欢的事情上。
崩溃时，干脆闭上眼睛，放空自己，直到情绪一点一点地平复下来。