正念亲子游戏：让孩子更专注、更聪明、更友善的60个游戏读后感摘( 二 ) 正念|孩子|游戏|注意力|聚焦

《正念亲子游戏：让孩子更专注、更聪明、更友善的60个游戏》读后感(二)：《正念游戏》：让孩子拥有温暖强大的内心
我最早知道“正念修习”是看了一个家庭教育指导师的视频，视频中的家庭里的孩子遇到一点点不顺心的事情情绪就会失控，家里的爷爷奶奶要追着他喂饭他才可以吃饭，否则他自己根本无法集中注意力去吃饭，每次都要边看动画片边吃饭。
家庭指导师总结说这个小男孩最主要的问题就是注意力不集中，不会正常表达自己的情绪，需要通过正念修习来改善孩子的行为和情绪问题。
其实现在很多孩子都有注意力不集中和情绪易怒易爆发的问题，一方面是因为现在的孩子都是家里的小宝贝，有祖辈的宠爱甚至溺爱；另一方面是现在手机、平板、电视应用的普遍，孩子很小就开始通过这些电子设备看动画、视频，孩子虽然可以通过它们学到一定的知识，但是孩子的注意力却受到了不良影响。
要改善孩子的这些问题，帮助孩子进行正念修习，是一个很好的办法。但是爱玩是孩子的天性，让孩子进行正念修习不能采用成年人的方法，最好使用游戏来进行。
《正念亲子游戏》这本书就给我们提供了许多游戏，让孩子和家长在共同游戏的过程中，逐步形成六种生活能力：聚焦力、精心力、洞察力、重构力、关怀力、联结力。
父母和孩子在做游戏的过程中互相教导，共同学习，最终达到以智慧、慈悲的心态与内在世界和外在世界相处这一终极目标。
正念游戏不同与一般的游戏，它的目的不是单纯让孩子快乐的游戏，而是让孩子关注自己此时此刻的感受和外界的回应，让孩子沉浸于游戏的过程而不是执着于结果。
《正念亲子游戏》这本书搭配一套简介清楚的亲子游戏卡，围绕着六种生活能力设置了许多简单易学的游戏和理论原理讲解，以及游戏指导建议，很贴心很实用。
六种生活能力的核心就是聚焦力，聚焦力简单来说就是觉察和关注自己此时此刻身在的外部环境、觉察自己内心情绪和状态的能力。
我们平时往往是沉迷而不觉知的状态，如《正念游戏》这个例子：“设想一下，有一个青少年坐在电子设备前，精疲力尽、头昏眼花，他的注意力高度集中甚至‘沦陷’在正在做的事情，但他其实并没有留意到自己正在做什么，在这种情况下，元觉察是不存在，从正念的角度说，他处于迷失状态。”