维生素b2片可以长期吃吗,几块钱一瓶的维生素B2可以治疗哪些病？可以长期吃吗？

1、几块钱一瓶的维生素B2可以治疗哪些病?可以长期吃吗?维生素B，许多人都很熟悉，可要提到维生素B2，很多人就疑惑了：都是维生素B，为啥还要单独拎出来说？
其实原因有2个。
一，据调查，有超过90%的中国人维生素B2摄入量不足，引起相应的疾?。?
二，相对于B族维生素而言，单独服用维生素B2的针对性更强，也不会引起B1、B6、B12等其他B族维生素超标。
在补充维生素的这件事上，公众只有做对了，才能达到相应的效果。
01 维生素B2，人体的必需维生素，却不能自己合成
维生素B2又被称为核黄素，是人体所必须的一种基础性营养物质，它是水溶性的维生素，能构成很多辅酶，对碳水化合物、脂类以及氨基酸的代谢有很大的帮助作用。
但如此重要的营养素，我们人体却无法自行合成维生素B2，只能通过外部摄入来补充。维生素B2主要存在于谷物的皮壳之中，由于现代精细化的主粮饮食特点，使得维生素B2的缺乏很常见。
02 补充维生素B2，可治疗这些疾病
这里就有读者想问了：90%的人都缺乏，那我怎么知道自己该不该补充？
在临床上，维生素B2可用于治疗一些缺乏症，总结如下，大家可以自行对照对照：
舌炎：颜色紫红、舌乳头肥大以及舌裂的患者，服用维生素B2可以改善并且治愈症状；
口角炎：如果出现口角湿白和溃疡，可能提示维生素B2缺乏，补充之后可使症状消失；
溢脂性皮炎：鼻唇沟、下颌、眉间、面颊等皮脂腺分泌旺盛的部位，会有皮脂增多以及脂状黄色鳞片脱落增多的情况，服用维生素B2，则能缓解；
眼部症状：可以改善视力下降、视力疲劳、流泪、畏光、角膜充血等症状；
贫血：维生素B2缺乏，会干扰铁在体内的正常吸收和贮存，严重的会导致缺铁性贫血，而补充维生素B2 ，则能避免症状的发生；
改善心血管疾?。貉芯肯允荆谺2参与机体能量代谢，能够有效改善心脏血液供应的局面，维生素B2还能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和缩小心肌梗死范围，改善心肌功能；
偏头痛：临床研究发现，补充维生素B2能够预防和缓解偏头痛患者的症状，患者需要连续补充三个月以上，才能达到相应的治疗效果；
改善妇科疾?。号匀狈ξ谺2 ，会导致阴道炎、阴唇炎、干涩，进一步会引起性冷淡和性疼痛等。补充维生素B2，则能使得一系列症状缓解。
03 长期服用维生素B2，可以吗？
有人害怕，长期服用维生素B2会产生一系列副作用，这种担心其实是多余的。
维生素B2的摄入，只要不过超过规定的剂量，长期服用的问题不大。根据我国的膳食指南，成年人每天需要补充的维生素B2为1.2毫克，而大多数人的实际摄入量远远不足。
全谷物（带皮壳的粮食）、动物肝脏的维生素B2的含量相对较高。此外，奶制品、鱼类和蛋黄中也含有一定的维生素B2 。蔬菜水果当中，胡萝卜、菠菜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄以及橘子和柑橙中，都含有维生素B2 。
04 延伸：服用维生素B2的注意事项
需要注意，维生素B2摄入过量后并不会在人体内储存，而是经过代谢从尿液中排出去，所以要保证维生素B2在体内的含量，定期补充对身体不会带来影响，每天按规定服用都没事。
维生素B2怕光，见光后药性会发生改变，从而会逐渐失去疗效，所以开瓶后的维生素最好尽快吃完，否则时间过长，药效就降低了。
如今的维生素，无论是几块钱一百片的药品装，还是几十块的保健品维生素，在效果的本质上没有区别，只不过后者添加了一些辅佐成分，价格较高，真实药物含量可能还要小于便宜的药品。
最重要的是，无论是你选择药品还是保健品，都一定要按照说明书服用。
维生素B2是人们较为常见的维生素片，又叫核黄素，维生素B2对人体代谢中中起到关键作用，人体缺少维生素B2很容易引起各种疾?。欢褪嵌陨硖迦绱撕玫奈谺2也有副作用，所以最好是不要长期吃。
维生素b2可以长期吃吗
维生素B2是一种水溶性维生素，属于维生素B族的一员。维生素B2在体内是作为酶的重要辅基，可以参与生物氧化，起到非常重要的作用。当机体缺乏维生素B2的时候，可以影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。
缺乏维生素B2时可以表现为口角、眼和外生殖器的炎症，比如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎、阴囊炎，因此需要保证维生素B2的供应。
当机体缺乏维生素B2时，可以外源性补充维生素B2 。但是维生素B2一般来说，如果确实需要补充，说明机体是比较缺维生素B2的，可以长期服用。但是长期服用一定要在医生的指导下，按照推荐的剂量合理服用。
如果维生素B2摄入过多，可能也会有不利的作用，维生素B2摄入过多可能会引起瘙痒、麻痹、流鼻血、烧灼感、刺痛感。如果患者正在服用抗癌药，如氨甲喋呤，过量的服用维生素B2可能会降低抗癌药物的效果。
因此，维生素B2是相对比较安全的药物，如果患者确实缺少维生素B2，可以长期服用。如果患者不缺维生素B2，是没有必要长期服用的。如果需要长期服用，一定要在医生的指导下，按照推荐的剂量合理服用。
维生素B2的功效
用于治疗心绞痛
患冠心病、心肌缺血及心绞痛的人，若每次服维生素B2 75毫克，每天3次，用药一个月后，就可使心绞痛的发作频率降低，甚至消失。这是因为维生素B2可以改善心脏的血液供应。
用于防治偏头痛
科研人员发现，大剂量补充维生素B2可使偏头痛的发生频率降低、发作持续时间缩短。偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少所致。而维生素B2则能提高脑细胞内线粒体的潜能。因此，每天服用一次维生素B2 400毫克，可以有效地治疗偏头痛。
【维生素b2片可以长期吃吗,几块钱一瓶的维生素B2可以治疗哪些病？可以长期吃吗？】科学家研究发现，若维生素B2缺乏，可增强化学致癌物的致癌作用。因此日常生活中多补充维生素B2可防治癌症。补充维生素B2的常用量是：每次10毫克，每日口服3次。
维生素B2的作用及功能
维生素B2的作用有许多，它可以促进发育和细胞的再生，还能够预防消除口腔、眼睛、皮肤的炎症，增强视力，缓解眼部的疲劳，促进皮肤毛发甚至是指甲的生长，它还具有一些氧化作用，可以维持人体正常的能量代谢。
在临床上它通常用来治疗各种疾?。绱窖祝?结膜炎的炎症等等，还可以参与体内的能量代谢和生物氧化，可以提高机体对蛋白质的利用率，调节肾上腺素的分泌，保护肝脏功能，影响铁的吸收，还具有一定的抗氧化作用。
服用维生素b2的禁忌
在服用维生素B2期间发现小便频繁发黄，说明你过量服用维生素B2了，因为多余的维生素B2不能被利用到，只要通过尿液排出。尽管维生素b2过量后也没多大副作用，但是如果长期累月这样吃，多多少少会对身体有一定的伤
有这些情况停止服用，有些人过量服用服用维生素b2后可能会出现以下的情况，比如皮肤瘙痒、刺痛、灼热等，出现这类情况建议停止服用维生素b2片，这个时候最好要将多余的维生素b2排出体外，建议多吃高热量的食物。
不要空腹服用，据调查发现，维生素b2的最佳服用时间最好是在饭后，空腹服用对未维生素b2的利用并不是很佳。另外如果在服用维生素b2片，最好也不要与氧氯普安一起服用。
不和刺激性饮料一起服用，维生素b2不宜与含有咖啡因的咖啡、茶饮一起很实用，这样会影响会影响维生素b2的吸收。另外也不适合和酒精类一起食用，因为酒精会影响维生素B2、B6、C以及泛酸和叶酸的吸收。
维生素B2是人体必不可少的一种营养元素，它是产生人体机构、人体器官表层的必不可少的一种化学物质，维生素B2在人体内没法存储，但人体每日又必须，因此务必每日从食材中填补。食材中，例如：小动物的肝、肾、心等维生素B2成分较高（这也表明了B2的必要性）。次之是乳制品，蛋禽类、豆类食品以及产品、谷物，一般蔬菜水果也带有小量的维生素B2。绿色植物之中，维生素B2关键存有于谷类的皮、壳之中，在粮油加工全过程中绝大多数都外流了。因当代人的膳食结构造成了人体没法从食材中获得充足的维生素B2，因此大部分人都处在缺乏维生素B2的情况。
缺乏维生素B2不良影响血肿、发胀气、溃烂出血…轻度缺乏维生素B2人体不容易有一切觉得，但到一定水平时就会发生显著的病症。最先，在人体最欠缺的地区，一般是消化系统的首尾两端，即口腔内部或肛门口的部分，发生血肿、发胀，接着肌肤或黏膜发生溃烂，随后逐渐出血。这就是牙龈肿痛和痣疮。假如长期性缺乏维生素B2，那麼人体其他位置也会发生一样的病症。
缺乏维生素B2会发生脑血栓关键缘故取决于毛细血管，组成血管壁的体细胞离不了维生素B2 。当缺乏维生素B2时，血管壁(主要是毛细管,壁厚自身就非常薄)逐渐变软，在血压值的功效下，毛细血管逐渐向外突起。当部分的毛细血管都逐渐凸起时，就产生了硬块，最终毛细血管逐渐开裂出血，假如产生在头部，你猜猜到了吗？对，这就是脑血栓。
维生素B2对人体没有一切不良反应过多的维生素B2会从尿里中立即排出来身体之外，因此提议按时填补。也有个难题也务必引起重视，维生素B2见光非常容易溶解，进而造成无效。一瓶维生素B2假如打开表盖后一个月还没有吃了，那麼剩余的药丸可能就都无效了，再服食时就会感觉不起作用了。这时候就必须再次选购，最好是生产制造日期在大半年之内的。
临床流行病学觉得癌病具备遗传，这实际上是个不正确的结果。真真正正的缘故是：父母与儿女在膳食结构上具备高宽比相似度，父母爱吃辣椒的，经常上火，处在缺乏维生素B2的情况，那麼儿女也必然爱吃辣椒的，也会缺乏维生素B2 。即便儿女之后与父母分离了，他(她)的饮食结构也会保存出来，因此，与父母得同样的病就不奇怪了。
为何常吃五谷杂粮的人不容易得癌病呢？如今你应该懂了吧，实际上是五谷杂粮中（关键在皮、壳上）含有的维生素B2起了功效，假如把皮和壳都去除开，实际效果就会受到非常大影响。有的人常吃复合型维生素，觉得自身不容易缺乏维生素B2 。事实上，复合型维生素中常含的B2远远地不可以达到人的日常要求，提议独立填补一些。（使用量：成年人每天1.7mg 。）
维生素B2有3个特性易被光源（尤其是紫外光）毁坏；在碱溶液中加温可被毁坏，故与食材、药品同吃要加多留意。身体储藏量比较有限，务必每日填补。大家平常每日可根据食材或营养保健品填补维生素B2，如能与维生素B1、维生素B6、维生素C及叶酸片一同摄取，实际效果更好。一部分独特病人则可服药填补。一切正常状况下，维生素B2不容易堆积在身体，因此即便摄取过多一般不容易中毒了。
维生素B2功效普遍除前边提及的促生长发育、防缺铁性贫血、护眼睛视力等，科学研究还发觉它有下列主要用途：1、维生素B2，能改进冠脉的血液循环系统，避免动脉硬化药学科学研究确认：维生素B2因参加人体能量消耗，可改进心血管血夜供货。此外，维生素B2还能抑止血细胞凝聚力、改进心脏供血不足和变小心肌梗塞范畴，改进心脏作用，在保护心脏层面有很大的发展前景!
2、预防偏头疼国家卫生部北京医院神经外科罗盛副教授职称强调：临床医学上偏头痛的治疗非常复杂，依据医药学科研成果和临床教学，对偏头疼病人而言，填补维生素B2（又被称为维生素b2）和镁剂是一个比较安全性合理的方法。用维生素B2防止医治偏头疼，药品的医治量一般应把握在400mg上下或之上。对一个月内只发生几回偏头疼发病的轻中度患者实际效果最好是，大多数服药有3个月之上。
溢脂性皮炎鼻唇沟、下颌、眉间、面颊等皮脂腺分泌旺盛的部位，会有皮脂增多以及脂状黄色鳞片脱落增多的情况，服用维生素B2，则能缓解；
延缓衰老对女性而言，坚持服用维生素B2还能起到延缓衰老的作用。人体内的胶原蛋白的合成等都和维生素B2有一定的关系。在坚持服用维生素B2后，能够加快人体内胶原蛋白和微量元素的合成，帮助保持皮肤的弹性，看上去能够更年轻，也就能起到延缓衰老的作用。
治疗心脏病治疗心绞痛冠心病、心肌缺血及心绞痛患者，每次服维生素B2 75毫克，每天3次，用药2～3个月后，心绞痛发作频率有所降低。药理学研究证实：维生素B2因参与机体能量代谢，可改善心脏血液供应。另外，维生素B2还能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和缩小心肌梗死范围，改善心肌功能，在保护心脏方面大有发展前途！
减肥对于减肥的人来说，维生素B2的作用更是重大。它可以把身体中的蛋白质、糖类以及脂肪在代谢的过程中转化为可消耗的能量，除此之外，它还可以强化脂肪代谢，减少血液及肝脏中囤积的脂肪，帮助肥胖人减除多余的赘肉。
贫血维生素B2缺乏，会干扰铁在体内的正常吸收和贮存，严重的会导致缺铁性贫血，而补充维生素B2 ，则能避免症状的发生；
偏头痛偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少或脑血管强烈痉挛所致。最新研究表明，大剂量补充维生素B2可使偏头痛发生频率降低、发作持续时间缩短。遵医嘱每天服维生素B2 200～400毫克，可有效地防治偏头痛，至少可减少发作的频度和程度。
有偏头痛史者可用适量进行预防性应用，如能与镁剂潘金南（编者注：即门冬氨酸钾镁）合用则效果更佳。
而且还有不少人是因为脂溢性皮炎导致脱发，这种情况下，坚持补充维生素B2，还能够起到预防和治疗脂溢性皮炎的效果，前文就有提到，维生素B2缺乏可能引发脂溢性皮炎。在适当补充后，能够比较好地缓解症状，也能间接地起到防止脱发的作用。
维生素B2可以天天吃吗？据研究数据，80%左右国人存在维生素B2摄入不足问题。维生素B2人体不能合成，必须通过外源性的补充才能满足机体需要。但是补充维生素B2也不是一定需要通过服用维生素B2片或者维生素B2营养补充剂来获得。很多食物中含有丰富的维生素B2，如瘦肉、香菇、豆类、鸡蛋、胡萝卜、紫菜、动物内脏等。
维生素B2药物说明书不良反应提到：在正常肾功能状态下几乎不产生毒性，服用后尿呈黄色，但不影响继续用药。因此一般来说，肾功能正常，每天常规用量服用不会产生副作用。
说到维生素，大家应该都知道，其实它是人体中必需的营养元素，而经常食用的就是维生素A，维生素B，维生素C等等，针对不同的病症，日常可以适当的补充。
而如果把维生素B单独拎出来说的话，里面的维生素B2是非常重要的，也是人体无法自行合成的一种元素，正常药店里面也就卖几块钱一瓶。假如体内缺乏维生素B2 ，会导致细胞生长发生停滞，使人体代谢发生障碍。
维生素B2 参与着人体内的抗氧化防御系统，能够维持人体内抗氧化酶的浓度，以达到抗氧化的目的。维生素B2还具有保护皮肤、毛囊、黏膜、皮脂腺，以及维护肌肉和神经系统的功能，且参与着药物代谢，可提高机体对环境的应激适应能力。
缺少维生素B2后，皮肤、口腔等部位，容易出现炎症和机能障碍，这种情况也被医生称为核黄素缺少病。身体缺少维生素B2后会造成口腔溃疡。身体在缺乏维生素B2时，容易出现嘴唇发红，容易出现口角炎和舌炎。缺少维生素B2，会造成眼部充血，容易产生疲惫感，四肢发麻，头晕目眩。
维生素B2与人体能量代谢密切相关，缺乏维生素B2容易出现口角糜烂、溃疡、脂溢性皮炎、结膜出血、怕光、流泪，皮肤粘膜损伤等，更严重则还会出现溃烂，出血，结痂和小脓疱等情况，严重影响身体。
要知道维生素B2是身体一部分，孕妇要是维生素B2不足，则情况更为严重，它会导致导致胎儿骨骼畸形，而儿童缺乏维生素B2，就会影响正常的生长发育。动物内脏维生素B2的含量很高，尤其是肝脏含量最高，日常中我们每天只要食用50-100g，就可以满足儿童一天所需的维生素B2 。
经常电脑工作，有的还加班熬夜等等，这些都会导致眼睛有疲劳干涩的现象，长时间还会导致视力的下降，而这个时候就可以适当地补充点维生素B2 。因为维生素B2本身对于治疗结膜炎就有很好的效果，而且还能化解眼睛的疲劳，日常如果经常出现的眼睛干涩疲劳的，可以适当的吃点。
平时很多人在日常饮食和生活上不注意，导致口腔出现溃疡，虽然不是大的问题，但是一旦出现的话，那么不仅吃也吃不好，就连再简单的喝水，说话都会受到影响，而且还总是反反复复的出现。
维生素B2能够改善心肌缺血和缩小梗死范围，还可改善心脏功能。摄入大剂量的维生素B2可降低脑卒中、急性心肌梗死和猝死等心脑血管病的发生率，还能抑制动脉粥样硬化和冠心病的发生和发展。
维生素B2虽然价格低，但是却有很多功用。在这之前，可能有许多人还不知道它的抗高血压作用，看完了本文后相信大家已经有所了解。若想补充维生素B2，首选最好是从食物中摄取，比如瘦肉或蔬菜等，必要时可选择补剂。

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2、维生素b2可以长期吃吗维生素b2缺乏的话，会出现口腔溃疡反复发作，所以说，很多人为了避免身体出现多种症状，就会长期吃维生素b2 ，其实这是不正确的，这对于身体的危害非常大，因为长期吃维生素b2的话，会使身体的维生素b2超标，进而表现出来，肠胃功能受到影响，出现恶心，呕吐或者是胃酸，胃痛以及便秘等问题，而且对于肾脏的健康也构成了一定的威胁，增加了肾脏代谢的负担，会使肾脏受到不同程度的损伤，在严重程度上会表现出来肾衰竭，这对于人体的健康非常的不利，并且长期大量的服用维生素b2还会引起血液方面的疾?。踔粱嵋鹛悄虿? ，或者是过敏。这就是维生素b2可以长期吃吗，答案是否定的，维生素b2是千万不可以长期吃的，无论是吃哪一种保健的产品，或者是维生素，只要身体达到平衡和健康状态，就要立刻停止服用药物，否则的话，会给身体带来很大的不利影响。

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3、维生素B2有副作用吗?可以长期吃吗?维生素B2，是三种有颜色的维生素(维生素B2、维生素B12和维生素K3)中的一种，颜色为黄色，因此，它的另外一个名称叫核黄素。
维生素B2是水溶性维生素，不怕热，也不怕酸，在烹饪过程中损失较少，但它怕光，特别害怕紫外线。
维生素B2对皮肤和头发健康起重要作用，体内脂肪代谢离不开维生素B2，维生素B2是人体生长发育必需的维生素。
可通过食用富含维生素B2的食物补充维生素B2 ，也可通过维生素B2片进行补充。那么，维生素B2有副作用吗？可以长期吃吗？
食物中的维生素B2在动物肝脏、紫菜、黄鳝、河蟹、甲鱼、海带、蛋、牛奶、香菇、木耳、蘑菇、豆类(红豆、黑豆、绿豆和黄豆等)和杏仁等食物中，含有较多的维生素B2 。
由于维生素B2不怕热，不怕酸，在烹饪中损失较少，因此，经常吃含较多维生素B2的食物，基本上不用再吃维生素B2片补充。
维生素B2怕光，最怕紫外线，也怕碱，因此，在烹饪食物时，尽量不要加碱(如小苏打、食用碱) 。
购买鲜奶，宜选择盒装鲜奶；玻璃瓶装鲜奶，即使放在超市里冷藏柜，灯光照射也会使牛奶中的维生素B2受到损失。
维生素B2有副作用吗？
维生素B2颜色为黄色，是一种天然的食用色素。由于维生素B2是水溶性维生素，容易被人体吸收，它不会在人体内存积起来，因此，维生素B2对人体没有损害。
虽然维生素B2没有损害，但一次吃了过量的维生素B2片，会引起瘙痒、麻痹、刺痛、灼热等不舒服的情况。
由于维生素B2不会在人体内存积，因此，必须经常通过食物补充维生素B2 。
补充维生素B2，建议选择牛奶及乳制品，或者动物肝脏。成年人每天吃50克(一两)动物肝脏，就能满足每天维生素B2的需求量。
如果不喝牛奶、不吃荤菜，要补充维生素B2宜选择黑豆、红豆、绿豆、黄豆、杏仁和芝麻等食物。
小结很多食物中都含有较多的维生素B2，维生素B2不会在人体内积存起来，对身体没有损害；一次吃了过量的维生素B2片，会引起瘙痒、麻痹、刺痛、灼热等不舒服的情况，因此，应按包装说明或医嘱服用维生素B2片。
由于维生素B2不会在体内存积，因此，要经常通过食物补充维生素B2 。
建议选择食用牛奶及乳制品、或者动物肝脏补充维生素B2；如果不喝牛奶、也不吃荤菜，建议选择黑豆、绿豆、红豆、黄豆、栗子、杏仁和芝麻补充维生素B2 。
维生素日常生活中身体不可缺少的营养元素，维生素B2自然也是如此。但是很多人反应，维生素B2食用过多也会对身体产生副作用，这是真的吗？
其实，维生素B2是属于一种水溶性的维生素，这类维生素不仅容易消化和吸收，当然也是容易被排泄的。正因如此，使用维生素B2的常规性剂量一般是不会出现其他的副作用的。但是这不代表着维生素B2就可以不受控制地给身体进行补充。
在补充维生素B2时有以下几点需要注意：
注意事项一：服用过多的维生素B2很容易引发小便发黄的情况，长期服用维生素B2还会导致肾脏的功能有所损害。尽管维生素B2的毒副作用较?。?但是当身体服用了维生素B2之后，身体出现明显不适时，就要立即停止食用了。
注意事项二：人体进行新陈代谢和维持生理功能最不可缺少的营养物质就是维生素了，对于正在发育阶段的孩子们来说，身体缺乏了维生素B2会导致孩子出现生长缓慢，发育不良等各种情况。而成年人缺乏维生素b二也会影响到身体功能的正常运行。但是，尽管维生素是身体不可或缺的，但是也不可以把维生素当作保健品经常服用，因为这种方式是有害于身体健康的。
这个时候患者就可以通过食补的方法来补充体内的维生素。比如说可以选择多吃一些橙子，辣椒，西红柿等维生素含量丰富的蔬菜和水果。这样不仅能够给身体提供足够的维生素，还能够保证身体的营养摄入均衡。如果患者体内缺少的维生素含量过多，必须要选择药物来给身体补充维生素，则需要严格按照医生的嘱托来进行服用。
注意事项三：在正常的生长代谢过程中维生素B2不仅不会产生毒性，而且只需要一点点就能够维持身体正常的新陈代谢活动。而服用了过多的维生素B2不仅不能够及时让身体吸收，而且身体吸收不了的维生素B2马上就会通过尿液排出，并且尿液会有明显发黄的现象。专家表示，在给身体补充维生素B2时，要注意不要空腹食用，不要和甲氧氯普安一起服用。
注意事项四：有些人服用了维生素B2会出现皮肤瘙痒，麻痹，刺痛，灼热的情况。出现这种情况的患者属于服用了过量的维生素B2，这个时候需要采取的措施就是提高高热量食物的摄入量，及时将体内多余的维生素B2排泄出去。
长期吃维生素b2是有副作用的，这种情况下容易导致维生素b2过量，严重情况也会导致出现中毒的表现。维生素B2片对机体有好处，毕竟是化学合成的药，药补不如食补。最好是从日常饮食中摄取足量的维生素了。
经常使用的话，很容易引起胃酸过多的表现，是有副作用的，不建议长期服用。如果是缺乏维生素，可以吃些富含维生素B2的食物：奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。
维生素B2，没有什么明显的副作用，但是如果我们要长期的吃，需要控制在一定的范围内，

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4、长期服用VB2多吃有什么坏处关键在于你是不是需要服用。
维生素B2片用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、角膜血管化、结膜炎、脂溢性皮炎等维生素B2缺乏症。也可用于全胃肠道外营养及摄入不足所致营养不良、进行性体重下降等病的治疗。那么维生素B2片能长期吃吗?会有副作用吗?
维生素B2片由胃肠道吸收，主要在十二指肠，嗜酒可减少维生素B2的吸收，吸收后分布到各种组织及乳汁，仅极少量贮于肝、脾、肾、心组织。与蛋白结合率中等。维生素B2半衰期为66～84分钟。维生素B2片可由肝内代谢，经肾排泄。血液透析可清除维生素B2，但比肾排泄慢。
因此吃维生素B2片可维持正常的视觉功能和促进生长，对身体有很大裨益，没有副作用。但是，是药三分毒，长期吃可能不太好，从正常的渠道获取对身体比较好!具体详情可咨询专业人士，以免出现严重情况。维生素B2片在正常肾功能状态下几乎不产生毒性，服用后尿呈黄色，但不影响继续用药。
长期过量服用VB2,临床上虽没有典型副作用报道,摄入过量时多以原形经肾脏排出,因此加重肾脏负荷,对身体没有什么好处的.

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5、维生素B2作补充每天怎样服用?可长期服用吗?维生素B2也叫做核黄素，是水溶性的B族维生素。如果缺乏维生素B2，可能会导致各种粘膜炎症，比如唇炎、口角炎，舌炎，角膜炎、脂溢性皮炎，另外一些偏头痛、白内障以及镰状细胞贫血患者一般也会缺乏维生素B2，对于上述症状建议补充维生素B2.
通常，维生素B2在各种食物，水果蔬菜五谷杂粮中都含有比较丰富，所以饮食均衡者，一般不会缺乏维生素B2 ，所以也不用额外补充维生素B2，但是对于饮食单一，或者胃肠有疾病，吸收功能障碍以及老年人，由于胃酸下降，对于维生素B2的吸收减少，可以适当补充维生素B2.建议成人每天补充1.2-1.4mg.
长期服用维生素B2会不会有什么副作用呢？由于其是水溶性的，所以如果服用剂量偏大，一般也会岁尿液排出体外，不会在体内聚集。不会有严重的副作用。动物试验显示，给予小鼠、大鼠、兔、狗等长期服用维生素B2，也未发现明显的毒副作用。
另外有人问买哪一种维生素B，市面上有的价钱便宜，有的较贵，其实便宜的一般是“药字号”的，而贵的一般是“健字号”，也就是保健品，买便宜的药片维生素B就可以了，质优价廉。
建议饭后半小时服药，一次1～2片，一日3次，可以长期服用的。
维生素B2是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，维生素B2在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充，食物中以动物肝、肾、心等维生素B2的含量较高（这也说明了B2的重要性) 其次是奶及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2 。植物当中维生素B2主要存在于谷物的皮、壳当中，在粮食加工过程中大部分都流失了。因此现代人的饮食结构导致了人体无法从食物中获取足够的维生素B2，所以大多数人都处于缺乏维生素B2的状态。
维生素B2又称核黄素，堪称安全的“核”武器。维生素B2作用十分广泛。可促进发育和细胞的再生，参与细胞的生长代谢，与其他物质配合参与多种新陈代谢，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性，预防和消除口腔生殖综合征，促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，促进机体对铁的吸收，可防贫血，增进视力，减轻眼睛疲劳。
轻微缺乏维生素B2人体不会有任何感觉，但到一定程度时就会出现明显的症状，首先，在人体最薄弱的地方，通常是消化道的首尾两端，即口腔或肛门的局部，出现充血、肿胀，随后皮肤或粘膜出现溃疡，然后开始出血，这即是口腔溃疡和痔疮。
缺乏维生素B2会增加脑溢血风险。主要原因在于血管，构成血管壁的细胞离不开维生素B2 。当缺乏维生素B2时，血管壁(主要是毛细血管,管壁本身就很薄)开始变?。谘沟淖饔孟?nbsp;，血管开始向外凸起。当局部的血管都开始鼓起时，就形成了肿块，最后血管开始裂开出血，如果发生在脑部，会出现脑溢血。
身体长期、严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的重要原因之一，各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肝硬化也与缺乏维生素B2有关。痔疮也和缺乏维生素B2存在密切联系。通常所说的“上火”也是是维生素B2短期、急剧缺乏症之一。而及时、足量补充维生素B2，这些症状都会减轻，所以适当的补充也是有必要的。