亚健康( 二 ) 亚健康|腰围|状态|肥胖|测量

(3) 腰臀比。腰臀比即用腰围除以臀围。腰臀比是中心型肥胖的指标之一。成年男性：正常腰臀比＜0.85；超重腰臀比0.85～0.9；肥胖腰臀比＞0.9；成年女性：正常腰臀比＜0.75；超重腰臀比0.75～0.8；肥胖腰臀比＞0.8, 腰围不达标或腰臀比值低但BMI≥28者，为全身性或周围型肥胖。
2. 缺乏运动导致的文明病。文明病又叫生活方式病，是由于经济的日益发达，现代人生活水平的不断提升，致使人们过多的热爱享受，不注意自己的生活方式，从而引起的疾病。物质丰富了，健康知识没有跟上来，人们不知道吃什么能够健康，用什么能够漂亮，于是滥吃滥用，从而导致了一些用药物无法治愈的疾病。
3. 危险与紧张引起的心理病。简单地说，就是精神紧张，心理压力大，长期不良情绪。
好啦，找到了根源，就见招拆招呗！注意营养均衡，不要过剩，合理运动，保持良好心态。亚健康状态可能发展为疾病状态、也可能转为健康状态，所以，预防和干预生活方式危险因素，是促进亚健康状态回归健康的重要途径。如果自己调整不好，可以向专业人员咨询。