春捂要捂哪些部位,春捂秋冻，春捂到底是捂哪些部位？一文给你讲清楚

1、春捂秋冻,春捂到底是捂哪些部位?一文给你讲清楚虽然已经开春，但天气变化多端，早晚温差较大，稍有不慎就会感冒，以至于诱发气管炎或肺炎等呼吸道疾病。俗话说：春捂秋冻，这并不是无道理，科学合理地捂能抵御寒气入侵，那到底是捂哪些部位呢？
1、双脚
下半身血液循环较慢，特别是离着心脏较远的双脚，易受到风寒入侵，因此应穿棉鞋和厚袜子。不少爱美人士只要风度不要温度，早早穿上短裙或露脚踝的裤子，这样可增加患关节炎和妇科疾病风险。
2、背部
背部是阳气聚集处，做好背部保暖能预防多种疾病，降低感冒和呼吸道感染风险。一旦后背受寒就会造成阳气不足，影响阳气生发。
3、腹部
腹部和肚脐无脂肪组织以及肌肉保护，却分布着大量血管，一旦受凉就会使得胃肠道功能发生紊乱，诱发呼吸系统疾病，造成腹痛和腹泻以及恶心呕吐等。
1、胃病发作
受到低温刺激可促进毛细血管收缩，胃酸分泌受到影响，阻碍局部血液循环，诱发急性胃痉挛或胃溃疡，严重时可诱发或加重胃肠炎。因此应根据天气变化增加或减少衣服，避免腹部受凉；多吃温性食物，如桂圆、大枣或羊肉以及牛肉等，远离生冷寒凉食物，保持一日三餐规律。
2、感冒或哮喘
倒春寒会降低气道免疫力，损害气道功能，使得气道反应性增高，从而导致咳嗽和胸口闷痛，严重时可诱发哮喘或呼吸困难，所以慢性支气管炎以及哮喘患者春季一定要注意，防止疾病反复或恶化。
3、心血管疾病
受到冷空气刺激可促进冠状动脉痉挛，使得血压急剧升高，造成急性心肌缺血，引起心绞痛或急性心肌梗死；春季正是呼吸道感染高发期，易诱发肺炎或支气管炎，增加心脏承受的负担，以至于并发急性心肌梗死。所以心脑血管疾病患者应注意身体保暖，严格按照医生嘱咐用药，维持血压和血糖稳定。一旦出现难以解释的心慌、胸部疼痛、牙齿痛或下颌痛等情况，不管发作时间长短都要及时就医。
4、脑梗
脑梗也易发生在春季，因为春季早晚温差大，气压比较低，特别是南方湿度高且潮湿，易使得交感神经异常兴奋，促进小动脉血管痉挛，进而导致血压急剧升高，诱发急性脑梗。只要出现单侧肢体麻木、无力、说话不清晰、嘴眼歪斜等情况，不能抱有侥幸心理，还需及早就医检查治疗。
温馨提示
春捂要有度，根据天气而定，通常春季早晚温差大，早晨和晚上气温下降时应着重捂。白天气温达到10 以上时可着重减衣，连续几天最高气温达到20 以上就不能盲目捂了，不然会超出身体耐热限度，体温调节中枢无法适应，从而影响机体健康。尤其是婴幼儿不能过度春捂，以免造成过暖综合征，严重时可造成昏迷、休克或死亡。
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2、“春捂秋冻,不生杂病”,捂对4个位置,预防寒气病老话说“春捂秋冻，不生杂病”，是非常有道理的，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。尤其春季马上要到来，捂对4个位置，才能达到更好的养生效果，下面一起看一下吧！
春捂第一个关键：手腕，守全身血脉。
神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
春捂第二个关键：腰眼，肾会好。
肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。
春捂第三个关键：小腿，聚阳气、一年少疼痛。
足临泣穴取穴方法是，将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。用食指指腹点按此穴，以穴位局部感到微微发热为宜！
春捂第四个关键：肚脐，预防寒气入体。
每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次360下。
你了解了吗？

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3、“春捂秋冻”!“春捂”怎么捂?捂好这4个部位,宝宝少生病春节已经结束了，预示着寒冷的冬天也离我们越来越远了，接下来就到了“草长莺飞”的春天。
最近的气温也是一个劲儿地上升，很多人都是脱下了厚厚的棉服，换上了薄薄的外套。
但是，大家先别急着“脱衣服”，因为虽然气温已经回暖，但过早地把衣服脱掉容易生病，所以还是要“春捂 ” 。
“春捂”是古人在长期的劳动和实践中认识到的，古人认为：“ 寒多自上而下 ”，因此古代的养生家就提出：“春令衣着下厚上薄” 。
当然，“春捂”的具体时间，还是要以天气的温度来定，如果气温还没有持续稳定在15摄氏度，那么就应该适当地捂一捂；如果天气气温已经高过15 了，那么也要根据及时增减衣物。
1）保护好头颈部
另外，宝宝颈部的皮下脂肪比较?。?这个部位受凉，直接会导致抵抗力下降，容易感冒，患上呼吸系统疾病。
2）保护好肚子
肚子受凉，孩子就会出现腹痛、腹泻、消化不良等症状，对于脾胃的伤害很大。因此“春捂”的时候，也要注意孩子腹部的保暖。
3）保护好后背
背部保暖做得好，可以很好地预防疾病，减少感冒。但注意在“春捂”的时候，背部保暖也不能过度，以免宝宝穿得过多，后背更容易出汗，一旦受风，更容易引起感冒。
4）保护好脚丫
脚部是人体的第二心脏，而且脚部和地面接触最近，如果不注意保暖，很可能会“寒从脚起”。孩子身体受寒会导致抵抗力低下，更加容易生病。
所以在“春捂”的阶段，脚部的保暖是十分必要的。
1. 时间上要“捂”对
等到气温上升后，也不要立即脱衣服，尽量再捂一周左右，这样才是正确的“春捂”方法。
2. 温度上要“捂”对
一般情况，天气温度以15 为界限，如果气温高于15 ，那么就不用“春捂”了，但如果温度飘忽不定，而且昼夜温差较大，那么还是要“捂一捂” 。
3. 方法上要“捂”对
“春捂”讲究“上薄下厚” ，像生活中那些上面穿着棉服，下面露着脚脖的穿法是十分不可取的。
而且，冬季向春季过渡，人体也需要一段时间的适应过程，这个阶段不能一下子急于脱掉衣服，而是应该“一件一件”地脱，给身体适应的过程。
4. 适当运动不能忽视
对于还不能用语言来准确表达自己感受的小宝宝来说，“春捂”也是需要有个度，家长对于宝宝的衣服多少最好心里有数。
很多家长都担心孩子会冷，于是会宁可多穿也不少穿，但实际上，小宝宝的新陈代谢十分旺盛，过度地保暖会导致孩子出现“高热”、“脱水”等情况，也就是我们常说的“ 捂热综合征 ” 。
因此，“春捂”十分重要，但也切记不要给宝宝“捂过头” ，宝宝的衣服和大人的保持一致就可以了。

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4、“春捂”到底“捂”哪里?记住“下厚上薄”原则春捂需要捂的部位是颈项部和膝足部。一个是颈项部，颈项部有风池穴和风府穴是容易中风邪的地方，保护好颈项部可以避免风邪侵袭；另一个是膝足部，都说“寒从脚下生” ，膝足部保暖也尤为重要。总体来说，“春捂”我们可以遵循“下厚上薄”的原则。
平时应注意“三暖一凉”：
1、背暖：背部保持适度温暖利于体内阳气生发，可预防疾?。跎偈芰垢忻昂秃粑低臣膊〉幕?。腰肚暖：腹部保暖，既能维护胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止因腹部受凉而诱发的消化系统疾病。
2、腿脚暖：脚部皮下脂肪层?。Ｎ滦阅懿睿衷独胄脑? ，血液循环较差。足底的神经末梢非常丰富，对外界寒冷最为敏感。双脚受寒后，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，易患感染性疾病。还易引起关节炎、腰腿痛、痛经等疾病。
一凉是指头部要清凉。如果头部捂得过热，容易引起头晕头昏、烦躁不安。所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使人神清气爽。

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5、中医讲坛丨范晓艳:“春捂”到底该咋捂?这三个部位是关键主讲人：山东省中医院心病一科主治医师范晓艳
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。” 正所谓“一年之计在于春”，春季的季节特点是阳气升发，风气当令，乍暖还寒；在人则是阳亦升发，肝强脾弱，体内郁热。故相应的养生原则就是养阳气，助阳升发；避风寒，清解郁热；养脾胃，防肝克脾。因此，春季的养生应根据其季节特点贯彻到从精神、饮食、起居到运动防病的衣食住行等各个方面去。
衣——适度“春捂”
春为四时之首，万象更新之始，万事万物都呈现出生机勃勃的景象。人体之阳气也应顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免，所谓“春夏养阳”就是这个意思。因此“养阳”就成为春季养生最重要的原则之一。
因此在穿衣方面首先要注重保暖，所谓“春捂秋冻”，这是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。"春捂"就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说"春天孩儿脸，一天变三变"，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
其次要注意正确理解“春捂”，做到该捂的捂。
比如背需暖肚需暖足需暖：
1、背部：若背部不得保暖，风、寒外邪则会通过侵袭足太阳经对人体进行干扰，易造成头项僵痛、发烧、全身酸痛、咳嗽等症状；
2、腹部：腹部为肚脐和胃肠部所在，肚脐是人的重要部位，而脾胃最“恶寒喜暖”，因此，要时刻保护好我们的腹部，以免引起腹泻、胃寒、食积等症状；
3、足部：俗话说：寒从脚起。无论什么季节，脚部的保暖都是必须的，可以避免寒邪自下而上侵袭人体，诱发感冒、扁桃体炎，或气管炎、哮喘等。
又比如头和心胸就无需暖：
1、头部：人体的阳气具有温养功能，又火性往上，人体的热量最易从头部发散。因此，外出时，为了减少体热散失和寒邪侵袭，要注重头部的保暖，以免诱发伤风感冒、头痛、鼻塞等，不过在无风、温暖处要摘除；
2、心肺部：心肺均处在人体的上半部分，“火性炎上”，人体的阳气和胃火都是向上，温熙心肺二脏。《黄帝内经》认为“心主神明”、“主明则十二宫安” ，心肺部适当保持凉爽可以镇惊安神。
食——饮食调摄篇
春回大地，万物生机勃勃，体内阳气回升，正是调养身体的大好时机，而食补则是春季养生的重中之重。早春从食补应以养肝为先，兼顾益脾胃，养阳滋阴，以达到御寒保健的效果。因为在阳气生发的春季，肝气上升，相对影响脾胃的消化吸收功能，温补过度反而加重身体内热，所以不需要特别进补，饮食以清淡为主。以下面两点为原则：
温补阳气，助阳升发：在饮食方面，首先要遵守《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则。就是说，春天人体的阳气应该与自然界的阳气一同升发，故在饮食方面，宜适当多吃些技能温补阳气又能帮助阳气生发的食物。根据性味原理，应吃一些味辛性温，入肺经的食物。温能补阳，辛能发阳，入肺经又可以使皮毛的汗孔打开（因为肺主皮毛），有助于人体阳气的生发。而且初春多风寒，辛温的食物能驱散体表的风寒邪气，更有助于人体阳气的生发。比如韭菜、蒜、葱等。
清解郁热，补充津液：通过漫长的冬季，人们为了躲避严寒，喜欢睡暖床、盖厚被，吃热气腾腾的饭菜，有的人还喜欢喝酒驱寒，因此体内蓄积了较多的郁热，那针对冬季滋补的现状，对策就是趁春季饮食清淡，多食果蔬。比如：芹菜、葱、菠菜、莴苣、荠菜、香椿油菜、樱桃等，不但可以让我们的肠胃休息一下，也可借由蔬菜中丰富的膳食纤维加速体内油脂和毒素的排出，以促进新陈代谢。同时可以吃些低能量、高植物蛋白、低脂肪的食物，如：豆制品、鱼肉等。那在烹煮调味上，应以简单、原味为原则，辣椒、羊肉等热性食物，或油炸炖补等应尽量少吃。
住——居家保健篇
春季因为其天气转暖，万物复苏，天干风噪的季节特点，对居家有一定的要求，这里主要强调清洁和通风两点：1.清洁：经过了一个冬天，暖气加相对密闭的室内会导致家里的床、沙发、被褥、毛绒玩具等聚集了很多灰尘，而春天天气逐渐暖和，空气流通就会使空气内也堆积大量的灰尘，吸入人体之后，肺脏就会变得不健康。尤其是有过敏史的人员，很容易导致过敏发作的，比如说出现皮肤瘙痒，过敏性鼻炎发作等等。因此春天居家最应重视清洁。2.通风：家里常通风既可以带走冬天相对不流通的室内环境，也可以空气流通，将春天的气息和阳关送进家里。
行——春季运动
第一，应注意加强体育锻炼，提高身体素质;
第二，建议利用节假日并选择好利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康 ;
第三，保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴。
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