孩子在成长过程中，除学习成绩外，身高的生长也越来越受到更多父母的关注 。只要孩子的身高比同龄人矮，做父母的就会开始着急，为了让自己娃能长高，可谓想尽各种办法 。
检查身体状况【长高|十个长高的科学方法秘诀 怎样长高最快最有效】关于长高的科学方法有不少，如果孩子相比同龄人个子算矮小的，在编辑看来，第一个要做的就是先去医院检查下小孩的身体，10岁以内的小孩，首先可以通过测骨龄来预测身高，好让家长掌握自己孩子的发育情况，及时根据医生的建议，从各个方面帮助孩子做些调整 。据专家介绍，骨龄预测准确率能达到95%左右 。其次，是需要做下儿童微量元素检测，看看孩子是否缺钙和锌，身体缺钙的骨骼则会停止生长，还会得软骨病；缺锌的孩子，不仅食欲不振，而且身高及体重都不及同龄儿童，要及时补充 。
保证每天维生素的摄入长高的科学方法有什么？保证每天维生素的摄入量就是其中一种 。维生素是儿童正常发育所必需的营养物质之一，人体本身无法产生，只能从别的途径中来获取 。平时可以多给孩子吃一些维生素含量多的食物，如胡萝卜、西兰花、西红柿、芹菜、菠菜、玉米、鸡蛋、菌类、肉类、猕猴桃、草莓、橙子等等，这些都是补充各种维生素的食物 。
每天保证足量的蛋白质摄入饮食营养均衡是体格生长的关键 。对孩子而言，每天保证足量的蛋白质摄入，是促进机体生长的重要因素之一 。体格生长需要的能量、蛋白质及氨基酸，由食物提供，处于正在长身体的孩子，就需要多吃些氨基酸、蛋白质丰富的食物，如豆制品、猪肉、鸡肉、鱼肉、虾、鸡蛋等，都是高蛋白食物，对长高是非常有帮助的 。
保证充足的睡眠儿童每天确保有充足的休息和睡眠时间，也是如何长高的科学方法之一 。对于学龄期儿童而言，熬夜会严重影响孩子的身高 。尤其是在晚上21点至1点、早上5点至7点，这两个时间段，身体分泌出的生长激素最为旺盛，因此这两段时间一定要在熟睡状态，千万不要熬夜不睡觉，否则生长激素的分泌量就会大打折扣，进而影响孩子的身高发育 。
正确的长高睡姿对于正处于长身体的孩子而言，除了对睡眠时间有一定要求外，其正确的长高睡姿也是长高秘诀之一 。特别是在青春期，属于生长发育的高峰期，保持一个良好的睡姿是有一定帮助的，仰卧就是比较好的一种睡眠方式 。可以试着用较低的枕头或者不用枕头，这种方式能让孩子的脊柱完全伸展从而更有利于生长，背部线条亦会比较好看 。
多参加体育活动怎样长高最快最有效？对于长身体的孩子们而言，多参加体育活动，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期 。据统计，同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要比不锻炼的高出4-10厘米，是促长高的重要后天因素 。因此平时可以多让孩子参加体育活动，可以选择他最有性质的来，例如打篮球、游泳、跳绳、跑步等，都是很不错的全身运动 。