让人瞬间快乐起来的8件小事（值得收藏）情绪|独处|愤怒|低谷|读书|冲动「问人人知识网」

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越是难熬的时刻，越要坚定地熬下去。
尼采在《善恶的彼岸》中说：
“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”
我们都期望能控制好自己的情绪，但却很少会去思索该如何管理好情绪。
正所谓，世间一切，皆有迹可循。
若想让自己心情变好，这8个控制情绪的小方法，学会了受用终生。
01
纠结时，写作
人生无常，充斥着各种各样的不定性。
在面临选择时，我们常常会陷入犹豫不决的情绪，而变得焦躁不安。
结果，越纠结，心越乱，越解决不了问题。
此时，我们可以把心里的想法书写下来，再逐个分析利弊，从中挑出最佳选项。
同时，写作也是一个发泄情绪的过程。
它让你在书写的过程中，思路变得清晰。
一些困惑，在不知觉中迎刃而解。
诚如，作家王小麦所说的：
“写作是一种自我疗愈的行为，它一方面能治愈心灵，另一方面能拓展生命。”
遇到纠结困惑之时，不妨拿起笔，“卸”下你的难题。
02
愤怒时，沉默十秒
《三块广告牌》里，有句台词：
“愤怒只会招致更深的愤怒。”
作家李尚龙曾分享过这样一件事：
有一次，他在开车时，看到指示灯变成黄色，便停了下来。
【让人瞬间快乐起来的8件小事（值得收藏）】不料，后面的车一直按喇叭。
司机还把车开到他旁边，并摇下车窗冲他破口大骂。
李尚龙瞬间愤怒不已，准备骂回去时，觉得自己情绪不太对。
沉默十几秒后，他的愤怒感逐渐消失，不再理会司机，而完美避开了一次无意义的争论。
情绪管理专家罗纳德说：
“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。”
愤怒时，不妨停下来，默数十秒。
你会发现思绪开始清醒下来，先前的愤怒也随风而去。

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03
低谷时，调整心态
人生犹如在坐过山车，可能会历经无数次巅峰，也会经受无数次低谷。
起起落落、浮浮沉沉，皆是常态。
有的人，在低谷时，不愿意面对，只会坐以待毙，萎靡不振。
结果，一直停留在低谷中，无法重返顶峰。
而有的人则是先沉下心，分析陷入低谷的原因，进行复盘。
在寻找解决方法的同时，还不忘提升自己的技能。
任何时候，想要涅槃重生，就要学会稳住情绪，沉淀自己。