在很多家长的严重，零食是与垃圾食品挂钩的产品，而零食除了小蛋糕、薯片外，世纪还有和诺健康与美味并存的零食产品，而真正健康零食有哪些，对身体有益的零食有哪些，本文就为大家盘点十大最佳营养零食，看看这其中有没有你喜欢的吧 。
1.酸奶
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酸奶实际值得就是将牛奶经过有益菌的发酵支撑的一种牛奶制品，为了丰富它的口感，目前市场上的产品不仅有原味，还在其中添加了水果、果酱等辅料，其中包含的蛋白质、乳酸菌、钙等营养物质，有利于帮助人体的脂肪进行分解，是减肥人士的极佳饮品选择 。
2.坚果
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目前人们最为常见的坚果当属板栗、腰果、巴旦木、核桃、夏威夷果等，这种含有丰富蛋白质、矿物质、维生素和油脂的干果类果实，对很多疾病都有着良好的预防功效，并有着增强体质的作用 。
3.海苔
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海苔是将紫菜烤熟后制成的质地脆嫩、入口即化的食品，是很多小朋友和大朋友喜欢的零食食品，除了常见的维生素、矿物元素外，还含有丰富的核黄素和尼克酸，不管是对人体的成长发育还是延缓衰老都有一定的助益 。
4.黑面包
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黑面包是一种利用未完全脱皮的小麦磨成的面粉制成的食品，人们常常称它为全麦面包，因其中包含了胚芽、皮层、胚乳等部分，使得它相较于利用精粉制作的面包根据营养价值，这种面包因结构紧密且湿度大，对糖尿病有预防的效用 。
5.酸梅
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酸梅是一种类似于青梅，从古至今在我国医学书上对这种食物的药用效果有着详尽的记录，这个食物其中含有的超氧化物歧化酶等物质，有着较强的清除自由基、活性氧、防止细胞衰老的作用，长期适量摄入对人体有着一定的好处 。
6.葵花籽
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大家都很喜欢公园中种植的大片大片的向日葵，而葵花籽就是向日葵的果实，其中含有的丰富维生素、微量元素和不饱和脂肪酸，经过炒制后，品尝起来十分可口，逢年过节的家中都会摆放一些瓜子花生，是一种十分受到人们喜爱的休闲零食和食用油源 。
7.巧克力
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巧克力是以可可豆为主要原料，经过研磨等多重手段制成的甜品，而现在市面上售卖的巧克力可分为黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力、夹心巧克力等等多种，其中黑巧克力中含有多种抗氧化物、多酚和黄烷醇，长期适量摄入有利于提高专注度、认知功能和语言流利度 。