最高级的养生：少身体|饮食|睡少|食少|中说|养生「问人人知识网」

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夫少者，多之所贵也。
《养老奉亲书》中说：“善服药者，不如善保养。”
传统中医素来有“三分治七分养”之说，平时注重保养，不仅能免了吃药的苦，还有利于健康长寿。
活了141岁的药王孙思邈，也早在一千多年前就提出了“治未病”、“消未患”等先进养生理念。
他说：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。”
寥寥数字，道出了最简单也最高级的养生，不过一个字：少。
01
口中言少，养气
古语有云：“日出千言，不损自伤。”
很多人都会有这样的感受，明明没有大量运动，只是说了很多话，也会觉得相当疲累。
中医认为，多言则气乏，会损耗掉身体中大量的元气。
气是身体的动力，气壮则康，气衰则弱，如果长时间损耗，就会引发疾病。
第一，走路时不要说话。
《尚书》有言：“行走勿语，伤气。”
边走边说，人容易处于亢奋状态，气血上冲，代谢加速，消耗肺气，你会感到浑身疲倦。
第二，吃饭时不要说话。
古人说“食不言”，因为吃饭时身体气血主要供于胃部消化，此时说话容易导致气血不足，还会引起消化不良。
《千金方》中也说：“语而食者，常患胸背痛”，所以一定要谨记吃饭时莫说话。
第三，睡觉前不要说话。
古语有云：“卧须闭口，则元气不出，邪气不入。”
躺下后就别说话，既不消耗元气，也能抵御外邪入侵。
况且夜谈容易使人精神亢奋，不得安眠，长此以往，脸上就会失去血色而变得萎黄。
管住自己的嘴，这样不仅可以睡个好觉，舒缓身体，还能颐养心神。
常言道，祸从口出，少言能避免不必要的是是非非。
是非争端少了，烦恼也就少了，自然能够心平静气，身体也就好了。

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02
心中事少，养性
《养生要集》有言：“多思则神殆，多念则志散。”
多思伤神，你心中装的事情越多，越容易折磨自己，得不到快乐。
明明很简单的问题，不需要纠结挣扎，偏要一想再想。
想着想着，就把自己沉浸在负面的情绪中难以自拔，难免抑郁伤情。
就像林黛玉，父母逝去后住在自己的外祖家，受尽宠爱。
但性子却敏感多思，一有风吹草动就在内心掀起轩然大波，一直郁郁寡欢，最后十七岁时就英年早逝。
而近代著名书法家于右任先生，从追随孙中山先生，推翻满清统治，到后来前往台湾，一生饱经磨难风霜，但却始终气定神闲活到了85岁的高龄。