三十岁以后，请过低耗的生活低耗|情绪|人生|一个|身体|物质

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做一个简单的人，才有余力追求高配的人生。
有人说，三十岁以后，日子就像滚石上山，你必须艰难地爬坡。
左手事业，右手家庭，一睁眼就是为了生计而奔波，再疲惫也不敢有丝毫的停歇。
如果你感到很累，没有了爬坡的力气，那是在提醒你，该过低耗生活了。
所谓低耗生活，就是把时间和精力都放在真正重要的事情上，学会向内生长，而不是向外追求。
01
物质低耗
庄子说：“鹪鹩巢于深林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹。”
鹪鹩在深林里筑巢，林子再大，也只能占其中一枝；偃鼠到黄河里饮水，水再多，也不过是灌满自己的肚子。
人，真正需要的东西其实并不多。
一间房就能遮风避雨，一张床就能酣然入睡，一粥一饭就解决了温饱。
物质索求太多，非但得不到幸福，反而会被其所累。
心理学家也研究发现，随着物质的增加，幸福的边际效用是在不断递减的。
也就是说，一个人之所以不快乐，往往不是拥有的太少，而是想要的太多。
永远有人比你拥有更多的财富，住着更豪华的房子、开着更高档的车子，戴着更昂贵的手表……
放下攀比心，别为你不需要的东西疲于奔命。
当你纠结买不买一件东西之前，先让它在购物车吃灰一个星期。
一个星期之后你就会有答案。
给自己消费设置冷静期，减少购买那些增加你工作量的东西，长期坚持，你的生活也将更加简单，可控。
人生不是一场物质的盛宴，而是一场精神的修炼。
当一个人的精神世界不再贫瘠，就不会通过物质来弥补内心的空虚。
比如，读书、写作、弹琴、画画等，精神世界丰富了，物质需求就减少了。

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02
身体低耗
相信很多人都有这样的感受：
你总想着再撑一撑，就可以完成项目了。
可这个项目完成，还会有下一个项目接踵而至。
你总想着房贷车贷、养家养娃，有太多需要花钱的地方，根本不敢停下来。
所以，你一边保温杯里泡枸杞，一边熬夜加班到深夜。
直到你把身体熬垮，躺在病床上时，才会幡然醒悟：
人最大的愚蠢，就是以消耗健康为代价，拿命去赚钱。
陶行知说过：“忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。”
人生下半场，最高级的炫富只有四个字——身体无病。
四个小方法，帮你减少身体耗能，过上健康的生活方式。
1. 合理膳食。