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多运动
运动，最直观的好处是燃烧卡路里，塑造轻盈稳健的体态，让肌肉更紧实，皮肤更有光泽 。
同时，还能击垮负能量，拯救疲惫的灵魂，取而代之的是身心的平静和放松 。
运动时，身体分泌多巴胺和血清素这些快乐元素，让人拥有积极乐观的心态，活力四射 。
身体是自己的，生活也是自己的，懂得温柔地善待自己，这一点很重要 。
学会调节内心的自我对话，多肯定自己，欣赏自己，提升自我的价值感，减少过多的压力 。

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关注积极的事物，寻找生活的乐趣，努力提升生活的体验 。
点个【在看】，愿我们都会被岁月温柔以待，遇见更好的自己 。
【让心情变好的五个习惯，一定要养成】来源：文章素材来源于网络，如有侵权请联系删除，

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