余生很贵，控制好你的“情绪成本” 情绪|生气|李伟|感力|成本|学会

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曾在网上看过一个词，叫做“情绪成本” 。
当我们因为一件小事而大发雷霆，或因为一次误解而深陷悲伤之后，我们需要用更多的能量去平复心情，花时间来消磨这些事带给我们的影响，而这就是消耗情绪成本的结果。
我们总在讨论时间成本、金钱成本，殊不知情绪是最昂贵的隐藏成本。
看似不易量化，却影响着我们的决策与行为。
生活中，每个人都有情绪。
但如果只懂释放，不懂收敛，我们就会变成自己情绪的奴隶。
因此，要学会驾驭自己的情绪，而不是一味受它驱使。
01
人这一生，都在为情绪买单
圣人云：“怒不过夺，喜不过予。”
意思是不能在自己生气愤怒时去惩罚别人，也不能自己高兴欢喜了就奖励别人。
一个人处于极端情绪之时，最容易做出极端事情来。
近日，一则“C罗赛后摔14岁球迷手机”的话题引发热议。
根据媒体报道，在此次英超的一场球赛中，C罗所处的曼联遭遇客场连败。
赛后，C罗在走向球员通道时，摔了一位14岁球迷雅各布的手机。
从当时的情况来看，雅各布只是拿着手机正常录像，没有其他过激行为。
纯粹是C罗自己因为输球情绪不佳，而做出的出格行为。
根据母亲凯莉发布的照片显示，雅各布的手机屏幕已经完全破碎，他的手背也出现淤青；
但更为严重的是，雅各布患有自闭症，C罗的行为使他的心理上承受着更大的伤害。
尽管事后C罗发布了道歉声明，声称自己是情绪失控，但群众对于C罗的道歉并不买账。
而C罗还要接受英足总的调查，有人分析C罗可能会被禁赛至少4场。
情绪失控所要付出的代价中，买单的终究是自己，受害最深的人永远是自己。
俗话说，脾气人人有，拿出来是本能，压下去却是本事。
因为发脾气并不能解决问题，反而会更加困扰自身，让事态走向恶化。
在生活中，我们可能会遇到那些让自己暴跳如雷的人和事，但需要谨记的一点是：
不要让愤怒占据了我们的心灵，发泄情绪虽能图一时之快，但最后买单的只会是我们自己。
我们对待情绪的方式，决定了我们的生活层次。
当我们发泄负面情绪时，不仅会影响到周围人的情绪，连带着自己的生活质量也大打折扣。
而当我们学会控制情绪时，会用更积极和理智的眼光去看待问题、解决问题，会使我们的生活更为美好。
人生宝贵，别总在情绪上栽跟头，也别总为情绪买单。
02
每一次情绪失控，都是在折损福报
列夫·托尔斯泰曾说：