【经期怎么减肥较好】经期减肥的话一般建议采用运动减肥的方法 ， 搭配清淡合理的饮食 ， 具体推荐以下几种运动：慢跑 ， 不仅能够促进全身血液循环 ， 起到燃烧脂肪的作用 ， 还能强身健体 ， 一般建议经期慢跑15-30分钟即可！

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经期减肥的话一般建议采用运动减肥的方法 ， 搭配清淡合理的饮食 ， 具体推荐以下几种运动：
1.慢跑 ， 不仅能够促进全身血液循环 ， 起到燃烧脂肪的作用 ， 还能强身健体 ， 一般建议经期慢跑15-30分钟即可 。
2.瑜伽 ， 对经期女性来说可以适当的练习瑜伽10-20分钟 ， 但是瑜伽中倒立、拉扯过大等难度较大的工作一般不建议做 ， 最好是采用平板支撑的瑜伽动作 。
3.韵律操 ， 经期做韵律操能够根据音乐的节奏跳动 ， 不仅能够适当的燃烧脂肪 ， 而且还能对经期的不适心情有所缓解 ， 一般建议运动时间在30-45分钟 。

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