走路瘦腿改变走路的姿势 ， 这是根本！
文章插图
1、走路瘦腿
【瘦腿的方法有哪一些方法】改变走路的姿势 ， 这是根本 。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯 。避免让小腿承担过多的重量 。
2、蹲马步
两腿半蹲 ， 不要蹲过低 ， 大腿感觉酸酸是比较合适的角度 ， 太低重心不稳 ， 太高大腿肌肉受力达不到马步的要求 ， 瘦腿无效 。每次一分钟 。
3、粗盐瘦腿法
粗盐有发汗的作用 ， 能够排出体内多余的水分减少水肿 ， 而且促进皮肤的新陈代谢 ， 排除体内废物 。
4、抬腿运动
把双腿呈90度贴在墙上 ， 这个对瘦小腿尤其有帮助哦 ， 尤其是办公族女性 ， 一天下来腿会有点浮肿 ， 坚持每天做15-30分钟 。
5、一字马
一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性 ， 每晚坚持一字马拉腿 ， 可以让腿显着边长 ， 虽然过程比较痛苦 ， 但是效果是很好的 。
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