西瓜不能晚上吃西瓜的糖分不低，晚上吃西瓜会使得胰岛素上升，促成脂肪合成！
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1、西瓜不能晚上吃
西瓜的糖分不低，晚上吃西瓜会使得胰岛素上升，促成脂肪合成 。并且，晚间人们运动量减少，热量消耗量减少，脂肪只储存不消耗，因而容易肥胖 。
2、吃西瓜要控制分量
西瓜饱腹感弱，很容易多吃 。因此，控制西瓜进食量是西瓜减肥的一个关键 。平时吃西瓜最好不要一次性买太多 。如果买了一个西瓜，要记得与人分享，这样自己就会少吃些 。
3、不要把靠近皮的红瓤丢弃
西瓜中心部分最甜，糖分也最高，而靠近西瓜边缘的西瓜肉甜度就会低很多 。所以吃西瓜时记得把西瓜啃干净些，不要把靠近皮的红瓤丢弃 。
4、少吃冰镇西瓜
西瓜的甜味主要来自于果糖 。温度越低，果糖的甜度就越大 。研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制 。所以，当西瓜被冰镇过了，甜度会更高，人们食欲会增加，吃得更多 。
【西瓜怎么吃才减肥】