奇亚籽减肥的吃法比较多 ， 若是不想增加热量 ， 可以直接将奇亚籽用温开水浸泡膨胀 ， 然后在饭前的30分钟之内食用 ， 可以有效的增加饱腹感 ， 减少食物的摄入！
【奇亚籽减肥怎么吃】

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奇亚籽减肥的吃法比较多 ， 若是不想增加热量 ， 可以直接将奇亚籽用温开水浸泡膨胀 ， 然后在饭前的30分钟之内食用 ， 可以有效的增加饱腹感 ， 减少食物的摄入 。
但若是觉得奇亚籽泡水味道寡淡 ， 可以将其加入酸奶中食用 ， 但是酸奶必须是低脂酸奶或者是糖分比较少的酸奶 ， 同时也可以加入一些热量低的水果 ， 这样不仅营养丰富 ， 而且味道更好 ， 这种吃法一般建议作为代餐食用 ， 但是不能够一日三餐都这样吃 。

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