运动是我们最能提升的热量消耗的方式，而最能消耗热量的运动就是有氧运动！

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运动是我们最能提升的热量消耗的方式，而最能消耗热量的运动就是有氧运动 。
有氧运动持续时间长，所做的功多，消耗的总热量非常大，并且难度不会很大，不会引起什么身体不适 。
所以，坚持有氧运动是去掉游泳圈的最好方式 。
常见的有氧运动有：跑步、骑车、游泳、跳绳等 。

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