男女马甲线体脂率不一样,要根据实际情况得出!
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【体脂率多少可以练出马甲线】男女马甲线体脂率不一样,要根据实际情况得出 。
男性
由于男生体型以及脂肪囤积量相对于女性比较高,肌肉比例更高,要想保持好身材,那么体脂率最好是要保持在15%-17%之间比较好,处于这个体脂率的男生都拥有相对量的腹肌,身材比例也比较好 。
女性
马甲线是衡量一个女性身材好坏的重要界限,但由于女性需要一定脂肪为生育做保证,因此一般建议想要拥有马甲线的女生,体脂率控制在18%-22%之间即可,若要想马甲线更加明显,那么也可以在此基础上再减少2%-3%的体脂率 。
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