早上起床后早起处于空腹状态,如果进行卷腹、平板支撑等腹肌锻炼,会让胃部受到刺激,容易出现干呕、腹痛等!
![什么时候不适合练马甲线](http://img1.wenrenren.com/230505/1101332P8-0.jpg)
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1.早上起床后
早起处于空腹状态,如果进行卷腹、平板支撑等腹肌锻炼,会让胃部受到刺激,容易出现干呕、腹痛等 。而且早起时血糖较低,剧烈运动后容易出现头晕等低血糖情况 。
2.饭前和饭后1-2个小时左右
饭前、饭后练马甲线,腹部运动强度较大,很容易刺激胃肠,可能导致进食后出现胃痛、腹痛等情况,而且运动时大部分血液会流向腹部及四肢肌肉,导致胃肠道血液减少,不利于食物的消化吸收,容易出现胃胀等消化不良的情况 。
3.睡前1-2个小时左右
睡前练马甲线,剧烈运动容易导致神经持续兴奋,难以进入睡眠状态,尤其是对于有失眠困扰的人来说,更不适合睡前练马甲线 。
【什么时候不适合练马甲线】
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