饭后1~4小时睡觉！

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饭后1~4小时睡觉 。
食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动 。
可以灵活掌握按摄入量来安排自己的休息 。

【饭后多久睡觉不会胖】

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