痔疮生活护理 _生活经验

1 .多摄取水分及纤维！

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1 .多摄取水分及纤维。便秘是造成痔疮的最大诱因，因此，为防治便秘，须多喝水及多吃富含纤维的食物。如苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、燕麦麸、皇帝豆、梨子、豌豆、洋车前子及全麦等谷类，都是好的选择。
2.勿蹲马桶太久。每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟，尤其不要一边上厕所一-边看书，这是极不卫生的习惯。
痔疮
【痔疮生活护理】3.勿长时间端坐不动。不要连续几个小时坐在椅子，上不动，即使必须如此，也应每小时至少起身活动5分钟。
4.勿提重物。提重物或费力的运动，就好像排便时用力过猛一样，如果你容易发生痔疮，应避免过度地出力。
5.勿抓挠患部。痔疮患部可能会发痒，但勿用抓痒来缓解不适，那样会损害直肠脆弱的静脉管壁，使情况更糟糕。
6.坐温水浴。将你的臀部泡在温水中，也许是一种治疗的最佳方式。温水促进患部的血液循环，有助于收缩此处肿大的静脉，并且能止痛。
7 .控制体重。体重过重的人较易出现痔疮，因为他们的下肢承受较大的压力，因此，他们也较容易发生静脉曲张。