喝粥和吃水煮菜减肥的效果是一样的，因为都是食材少，水煮低油脂低卡路里！

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喝粥和吃水煮菜减肥的效果是一样的，因为都是食材少，水煮低油脂低卡路里 。
晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食 。

【喝粥减肥还是水煮青菜减肥】

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