为了避免长胖 ， 必须控制饮食的量 ， 而且要清淡饮食！

文章插图
为了避免长胖 ， 必须控制饮食的量 ， 而且要清淡饮食 。
避免吃油腻食物 。
， 避免吃动物内脏等等高脂肪食物 。
坚持运动 ， 每天运动量大 ， 有规律 ， 只有运动消耗的能量大于你吃入的能量 ， 才能保持体重不增加 。

【怎么预防长胖】

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