仰卧起坐主要锻炼身体的腹部的肌肉，可以增强人体的核心力量和平衡性！
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仰卧起坐主要锻炼身体的腹部的肌肉，可以增强人体的核心力量和平衡性 。
1. 增加腹部肌肉力量：仰卧起坐主要依靠腹部肌肉发力，长期锻炼可以减少腹部的脂肪，增加腹部的力量，是锻炼出腹肌的有效办法之一 。
2. 锻炼腹股沟：人体的腹股沟有许多毛细血管和穴位，在做仰卧起坐时可以刺激到腹股沟的血管和穴位，促进腹部的血液循环，可以缓解女性的一些妇科疾病 。
【仰卧起坐可以锻炼到身体的哪里】
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