练腹效果不明显不减脂练腹肌的最大的后果就是效果不明显 ， 因为脂肪是位于肌肉的上方 ， 若是腹部的脂肪层太厚的话 ， 腹肌是显现不出来的 ， 所以就导致了练腹肌效果不佳！
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练腹效果不明显
不减脂练腹肌的最大的后果就是效果不明显 ， 因为脂肪是位于肌肉的上方 ， 若是腹部的脂肪层太厚的话 ， 腹肌是显现不出来的 ， 所以就导致了练腹肌效果不佳 。
【不减脂练腹肌的后果】虽然练腹肌的同时也有一定的减脂效果 ， 但是相对来说比较慢 ， 所以最好是要配合饮食和其他的运动一起锻炼 。
练腹过程艰难
若是不进行减脂而练腹的话 ， 在练腹的过程中其压力会比减脂练腹要重上许多 ， 因为脂肪过多直接会影响到体能、心肺等功能的效率 ， 给自身的压力也过大 ， 所以不减脂的话 ， 其练腹会比较艰难 。
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