慢慢的起来在起来时,不要一下子就坐起来,那样很容易就出现大脑供血不足,缺氧的情况!
![躺着没事一起来就头晕怎么办呢?](http://img1.wenrenren.com/230506/02405U3Z-0.jpg)
文章插图
慢慢的起来
在起来时,不要一下子就坐起来,那样很容易就出现大脑供血不足,缺氧的情况 。最好是能放慢速度,慢慢的坐起来 。
补充能量
因为体内能量不足而出现低血糖导致躺着起来会头晕的话,要及时的补充好能量 。不管是喝牛奶、蜂蜜水或是去吃饭,都是可以帮助缓解这种头晕症状的 。
进行深呼吸
站起来后可以尝试进行深呼吸,呼吸新鲜空气,能帮助缓解大脑缺氧的情况,从而可以使得因大脑缺氧而出现的头晕得到一定缓解 。
进行运动锻炼
缺少运动锻炼,身体素质比较差,才会容易出现这样或那样的不适症状,所以平时应该要多进行运动锻炼,像跑步、骑自行车、快走、散步、游泳、瑜伽等有氧运动都是可以进行,帮助增强体质、提高抵抗力的 。
就医检查
如果经常出现躺着起来时头晕的现象,而且头晕得特别厉害,建议要及时的就医检查,排除疾病因素 。
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