不宜喝太多适量喝咖啡可以提神醒脑，但是早上喝太多咖啡则会让人过于兴奋，甚至造成神经过敏，难以沉下心来工作学习！
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不宜喝太多
适量喝咖啡可以提神醒脑，但是早上喝太多咖啡则会让人过于兴奋，甚至造成神经过敏，难以沉下心来工作学习 。一般建议一次不超过150ml，每天不超过2杯 。
尽量不加咖啡伴侣
咖啡伴侣味道香浓，通常是葡萄糖浆、氢化植物油和酪蛋白酸钠配成，其中还有稳定剂、乳化剂和抗结剂三类食品添加剂 。对健康有害，其中氢化植物油中所含的反式脂肪酸会增加患心血管疾病的威胁 。建议加全脂牛奶和适量糖，味道同样浓郁，而且营养价值高 。
【早上喝咖啡要注意什么】