最好的避免躺着玩手机危害身体的方法就是不要躺着看手机,但是如果一定要躺着来看手机的话,建议可以用下面几个小方法帮助减小危害:不侧躺看手机侧躺着看手机对于眼睛的压迫是最大的,而且侧躺着的时候,颈椎可能会呈现不正常的弯曲,时间长了不仅对眼睛不好,对颈椎也有很大伤害,所以不要侧躺着来看手机,最好是仰着玩手机,手机最好是向下倾斜45度左右!
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最好的避免躺着玩手机危害身体的方法就是不要躺着看手机,但是如果一定要躺着来看手机的话,建议可以用下面几个小方法帮助减小危害:
不侧躺看手机
侧躺着看手机对于眼睛的压迫是最大的,而且侧躺着的时候,颈椎可能会呈现不正常的弯曲,时间长了不仅对眼睛不好,对颈椎也有很大伤害,所以不要侧躺着来看手机,最好是仰着玩手机,手机最好是向下倾斜45度左右 。不要向上倾斜,这样脖子受力大,伸久了会酸痛 。
手臂不要枕着头
有些人喜欢一只手枕着头来俯卧玩手机,这样容易导致造成手肘和脑部的血液循环不畅,而且这种姿势也比较累,所以不要用手臂来枕着头 。
玩手机时间不超过1小时
如果一定要躺着看手机,这个时间一定不要超过1小时,时间越久对身体的危害越大 。
温馨小贴士
能不躺着看手机,就尽量不要躺着,而且本身玩手机对于身体伤害就是比较大的,应该要尽量的减少玩手机的次数,不要形成对手机的依赖 。
【怎么减小躺着玩手机的危害】
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