正确的坐姿上身坐正 ， 头摆正 ， 微向前倾 ， 两肩平齐 ， 挺胸直背 ， 上身胸口距离桌沿一拳左右 ， 两脚与肩同宽放在地上 ， 不要跷二郎腿！

文章插图
正确的坐姿
上身坐正 ， 头摆正 ， 微向前倾 ， 两肩平齐 ， 挺胸直背 ， 上身胸口距离桌沿一拳左右 ， 两脚与肩同宽放在地上 ， 不要跷二郎腿 。左右两臂平放在桌面上 ， 眼睛不要离书太近 ， 应保持一尺左右的距离 。
正确的走路姿势
抬头不要盯着路面 ， 头部要摆正 ， 不要含胸 ， 要挺胸直背 ， 同时收紧小腹和臀部 ， 肩部要放松 ， 不能耸肩 ， 保持耳朵、肩膀、髋关节、膝盖在一条直线上 ， 手臂自然弯曲 ， 可随脚步自然前后摆动 。

【端正身体的姿势】

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